الاسترخاء

ويعمد الكثير من الأشخاص الى تناول الأدوية المهدئة للتخفيف من الاعراض التي يعانون منها في اغلب المشاكل دون الالتفات لوجود اعشاب تحل محل تلك الادوية. إذ يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل نفسية كالكآبة والقلق والتوتر والخوف من المجهول نتيجة…
اقرأ أكثر...

تعرف الكوابيس أثناء النوم على أنها أحلام مزعجة تخيف الشخص وتشعره بالفزع عند رؤيتها في المنام، مما يجعله يستيقظ فجأة مع تسارع في ضربات القلب. ومن العوامل المؤدية لحدوث هذه الأحلام المزعجة عوامل نفسية مثل: التعرض للضغوطات اليومية، أو الصدمات،…
اقرأ أكثر...

يحتاج معظم الأشخاص لحوالي 8 ساعات من النوم الجيد خلال الليل وذلك لتعزيز قدرة الفرد على القيام بالأداء الجيد للمهام والنشاطات اليومية. هذا المعدل قد يختلف من شخص الى آخر، فهو قد يكون أقل أو أكثر، الى أن المهم يبقى في أن يستعيد الجسم نشاطه…
اقرأ أكثر...

يعتبر الاستحمام أحد الأمور التي تساعد على النظافة الشخصية، كما يعتبر أحد أكثر الأوقات متعة للكثيرين. ويختلف الأشخاص في تفضيل استخدام الماء البارد أو الساخن ، حيث كشف علماء عن فوائد الاستحمام بكلا الحالتين. فوائد الاستحمام بالماء الساخن:…
اقرأ أكثر...

يُعتبر الأرق و صعوبات النوم من أكثر المشاكل انتشاراً في عالم مزدحم بالواجبات و الضغوطات و يتميز بنمط حياة ذي حركة سريعة ما يجعل الاسترخاء الكامل و القدرة على نوم عميق و طبيعي صعب التحقيق للأغلبية من الناس. وتتراوح درجات هذه الصعوبة بين…
اقرأ أكثر...

أظهرت لقطات "صادمة" لممرضة وهي تقوم بحركات غريبة وعنيفة أثناء تدليك طفل رضيع بكازخستان في طريقة تزعم أنها علاج جديد .
اقرأ أكثر...

مع حلول العام الجديد تتولد لدى الجميع حالة من التفاؤل والحماس
اقرأ أكثر...