لا تكثروا منه.. أضرار شرب كميات زائدة من فيتامين سي (الفوار)

يقدم شرب فيتامين سي الفوار فوائد كثيرة للجسم على رأسها دعم وتقوية الجهاز المناعي، وبالتالي رفع نسبة مقاومته للأمراض المختلفة كالإنفلونزا والرشح.
كما يساعد هذا الفوار على علاج الأعراض التي ترافق نزلات البرد، والوقاية من الالتهاب الرئوي، وأمراض الرئة.

فوائد فيتامين سي الفوار :

– يساهم هذا الفيتامين في الوقاية من أمراض القلب والمساعدة على تقليل نسبة الكولسترول الضّار في الجسم، والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
– تأخير ظهور التجاعيد وعلامات التقدّم في السن.
– الوقاية من الإصابة بمرض السرطان؛ لاحتوائه على مضادّات الأكسدة التي تمنع تكوين الأورام.
– معالجة الجروح والالتهابات؛ لاحتوائه على مادّة الكولاجين.
– الحفاظ على نضارة البشرة ويمكن استخدامه للبشرة عن طريق تذويب الفوار في الماء ثمّ دهنه بالوجه.
– تقوية بصيلات الشعر، ورفع معدل نموّه.
– تقوية جدران الأوعية الدموية، الوقاية من مرض فقر الدّم، ضبط درجة حرارة الجسم، والوقاية من الإصابة بالحمّى، تقوية العظام، والأسنان، والأظافر.
– الوقاية من هشاشة العظام، والروماتيزم، وضعف في بنية الجسم لاحتوائه على الكالسيوم.
الوقاية من تلف الكبد، تحفيز إفراز الدوبامين المفيد للجهاز العصبي.

أما أضرار شرب جرعات زائدة من فيتامين سي الفوار :

زيادة خطر الإصابة بحصى الكلى
إن الإفراط في استخدام مكمّلات فيتامين ج يجعل الجسم يتخلّص منه على شكل أوكسالات، والذي يطرح في البول، ولكن في بعض الحالات قد يرتبط الأوكسالات ببعض المعادن، ويكوّن بِلّورات، والتي قد تؤدي إلى تكوّن حصى الكلى.
ولذلك فإنّ من المهمّ عدم استخدام فيتامين سي أكثر من الكمية القصوى المسموح بها.
زيادة امتصاص الحديد
يعرف الفيتامين سي بقدرته على زيادة امتصاص الحديد من مصادره النباتيّة، ويُعدّ ذلك جيداً، وخصوصاً للأشخاص الذين لا يتناولون اللحوم.
ولكن يجدر الذكر أنّ هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من حالةٍ تُسمّى داء ترسب الأصبغة الدموِية ، وهي حالةٌ تزيد خطر تراكم كمياتٍ كبيرة من الحديد في الجسم.
وينصح المصابون بهذه الحالة بالحذر عند استخدام مكملات فيتامين سي مع مصادر الحديد، إذ إنّ تركم الحديد في أجسامهم قد يؤدي إلى حدوث تلفٍ خطيرٍ في القلب، والبنكرياس، والكبد، والجهاز العصبي المركزي، والغدة الدرقية.

أضرار أخرى لشرب فيتامين سي الفوار :

إنّ تناول فيتامين ج بكمياتٍ كبيرة قد يؤدي إلى بعض الأضرار الجانبية، ونذكر منها ما يأتي:
– الإسهال الشديد، الغثيان، التقيؤ، حرقة المعدة، آلام البطن، الصداع، احمرار البشرة.
– تعريض الجلد للاحمرار عند التعرض لأشعة الشمس.
– الحساسية والحكّة الشديدة.
– تشكّل الحصوات في الكلى.
 

قد يعجبك ايضا