الفيتامين c

تتطلب زيادة الوزن تناول المزيد من السعرات الحرارية من الأطعمة الغنية بالمغذيات والتركيز على أكثر من فيتامين . ولكن تناول الفيتامينات لزيادة الوزن قد يكون فعالا فقط إذا كان لديكم نقصا في المغذيات التي تسببت في إنقاص وزنكم. فيتامينات لزيادة…
اقرأ أكثر...

يعد البرتقال من أشهر أنواع الثمار الحمضية التي تتميز باحتوائها على كميات عالية من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم . وبالإضافة الى طعمه الفريد والمنعش وعلى الرغم من أن أنواعه عديدة، إلا أن فوائده الصحية كثيرة أيضا.  فما هي الفيتامينات…
اقرأ أكثر...

يقدم شرب فيتامين سي الفوار فوائد كثيرة للجسم على رأسها دعم وتقوية الجهاز المناعي، وبالتالي رفع نسبة مقاومته للأمراض المختلفة كالإنفلونزا والرشح. كما يساعد هذا الفوار على علاج الأعراض التي ترافق نزلات البرد، والوقاية من الالتهاب الرئوي،…
اقرأ أكثر...

تجري العديد من البحوث حتى الآن لمعرفة المزيد من فوائد فيتامين سي للإنسان عموماً وللبشرة خصوصاً، نظراً لخصائصه المضادة للأكسدة إذا تم الحصول على كميات مناسبة منه. فيتامين سي في البشرة تحتوي الطبقة الخارجية من البشرة على كميات أكبر من…
اقرأ أكثر...