تعرّف على ضغط الدم الطبيعي وفق عمرك

يعتبر ضغط الدم الطبيعي من الأمور الهامة التي يمكن أن ينتج عن عدم اتزانه العديد من المشاكل الصحية، لذا يجب على كل شخص معرفة معدل الضغط الطبيعي لدمه حسب عمره .
أما عن ضغط الدم الطبيعي، الذي يقاس بوحدة “مليمتر زئبق”، فهو:

ضغط الدم الطبيعي عند الأطفال:

يمكن تقسيم المعدلات الطبيعية لضغط الدم لدى الأطفال حسب العمر ونوع الجنس، كما يلي:
1-3 سنوات: ويتراوح بين 85/37 إلى 104/60 مم زئبقي لدى الذكور، وبين 86/40 إلى 102/62 مم زئبقي عند الإناث.
4-6 سنوات: يتراوح بين 93/50 إلى 109/69 مم زئبقي لدى الذكور، وبين 91/52 إلى 107/69 مم زئبقي عند الإناث.
7-10 سنوات: ويتراوح بين 97/57 إلى 114/74 مم زئبقي لدى الذكور، وبين 96/57 إلى 114/73 مم زئبقي عند الإناث.
النساء الحوامل: أقل من 120/80 مم زئبقي،

ضغط الدم عند البالغين: وهنا أيضاً يمكن تقسيمه:

18 – 19 سنة: ويتراوح بين 105/73، والحد الأقصى هو 120/81.
20 – 24 سنة: ويتراوح بين  108/75 والحد الأقصى 132/83.
25 – 29 سنة: ويتراوح بين 109/76 والحد الأقصى 133/84.
30 – 34 سنة: ويتراوح بين 110/77 والحد الأقصى 134/85.
35 إلى 39 سنة: ويتراوح بين 111/78 والحد الأقصى 135/86.
40 – 44 سنة: ويتراوح بين 112/79 والحد الأقصى 137/87.
45 – 49 سنة: ويتراوح بين 115/80 والحد الأقصى 139/88.
50 – 54 سنة: ويتراوح بين 116/81 والحد الأقصى 142/89.
55 – 59 سنة: ويتراوح بين 118/82 والحد الأقصى 144/90.
60 – 64 سنة: ويتراوح بين 121/83 والحد الأقصى 147/91.
ومن المهم جداً الحفاظ على ضغط الدم ضمن المستوى الطبيعي في جميع المراحل العمرية، ومن أهم الآليات التي تساعد على ذلك المشي وممارسة الرياضة بانتظام، وتنظيم طبيعة الأكل ، والتقليل من تناول الملح، والإقلاع عن التدخين، وتجنب المشروبات الكحولية.