الارهاق

يحتاج معظم الأشخاص لحوالي 8 ساعات من النوم الجيد خلال الليل وذلك لتعزيز قدرة الفرد على القيام بالأداء الجيد للمهام والنشاطات اليومية. هذا المعدل قد يختلف من شخص الى آخر، فهو قد يكون أقل أو أكثر، الى أن المهم يبقى في أن يستعيد الجسم نشاطه…
اقرأ أكثر...

يُعتبر الأرق و صعوبات النوم من أكثر المشاكل انتشاراً في عالم مزدحم بالواجبات و الضغوطات و يتميز بنمط حياة ذي حركة سريعة ما يجعل الاسترخاء الكامل و القدرة على نوم عميق و طبيعي صعب التحقيق للأغلبية من الناس. وتتراوح درجات هذه الصعوبة بين…
اقرأ أكثر...