طرق تمكنك من حرق السعرات الحرارية خلال فصل الصيف

تميل البنية البدنية خلال فصل الصيف إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء ممارسة الرياضة خلال هذا الوقت من العام ، لأن الجسم بحاجة إلى العمل بجدية أكبر.
حيث إنه ونتيجة للإقبال على تناول الطعام بكثرة الطعام في فصل الشتاء، وقلة الحركة بسبب برودة الجو تتجمع كتل دهنية بالجسم، ومن هنا يبدأ الفرد في البحث عن طريقة لتجنب هذه المشكلة والقضاء عليها.

نشاطات صيفية تساعد في حرق السعرات الحرارية :

1- المشي في الصباح:
هو واحد من أفضل التدريبات الصيفية لفقدان الوزن، وعلى الرغم من أن عدد السعرات الحرارية التي تحرقها تعتمد على الوقت والسرعة التي تمشي بها إلا أنه في المتوسط  يمكنك حرق ما يصل إلى 229 سعرة حرارية / ساعة خلال جلسة المشي الصباحية.
2- تسلق الجبال:
هذه طريقة جيدة لفقدان الوزن حيث إن التسلق ينطوي على عضلات الفخذ وأوتار الركبة، ونظراً لأنه ينطوي على الحركة لأعلى ولأسفل التل، يمكن للمتنزه العادي أن يحرق ما يصل إلى 378 سعرة حرارية في الساعة.
3- السباحة:
هذا تمرين آخر قليل التأثير ستحب القيام به في موسم الصيف ولأسباب وجيهة، بصرف النظر عن مساعدتك في التغلب على الحرارة يمكن للسباحة في حوض السباحة مساعدتك في تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن أيضاً.
كما يمكنك حرق السعرات الحرارية أثناء جلسة السباحة لأن الماء يضفي مقاومة ناعمة على جسمك مما يساعدك على زيادة التمثيل الغذائي.
4- ركوب الدراجات:
قد يكون هذا نشاطك في وقت متأخر من المساء خلال فصل الصيف، يمكن أن تكون الحاجة إلى انخفاض قوة الجسم خيار جيد لفقدان الوزن.
5- التجديف بالقوارب:
هذه هي الرياضة الصيفية المفضلة على الإطلاق والتي يمكن أن تساعدك على حرق الكثير من السعرات الحرارية، تشير بعض التقديرات إلى أنه يمكنك خسارة ما يصل إلى 319 سعرة حرارية كل ساعة أثناء تجديفك ضد الأمواج.
لذلك ممارسة التمارين الرياضية خلال أشهر الصيف يمكن أن يحقق فائدة من حرق السعرات الإضافية ويمكنك أيضاً اختيار الانغماس في أنشطة أخرى ممتعة للتخلص من تلك الكيلوغرامات الإضافية.