تشير الدراسات إلى أن المشاكل المتعلقة بالقلب يمكنك تحجيمها إلى أقصى حد عن طريق التغذية،وللبحث عن طرق تقلل بها خطر الإصابة بانسداد الشرايين وحماية قلبك من الجلطة اليك هذه الأطعمة .
الأطعمة التي تمنع انسداد الشرايين والجلطات:
1-البرتقال مصدر رائع للألياف والبوتاسيوم الذي يقلل ضغط الدم المرتفع.
2-الثوم طعام غني بمضادات الالتهابات، والمواد التي تمنع الشرايين من الانسداد.
3-يحتوي العنب الأحمر على مضادات للأكسدة تساعد على خفض الكولسترول.
4-تعمل الشوكولا وخاصة الداكنة على خفض الضغط المرتفع وأيضاً الكولسترول.
5-يساعد السردين على خفض الكولسترول، وتزويد القلب بالدهون الصحية حتى لا تصاب العضلة بالندوب.
6-العدس غني بالبوتاسيوم والألياف والبروتين الخالي من الدهون، وهو مع غيره من البقول من المغذيات التي تحمي القلب من الجلطات.
7-يأتي اللوز في صدارة المكسرات التي تحمي الشرايين من الجلطات.
8-الرمان مصدر رائع لمضادات الأكسدة التي تمتع تكوّن الجلطات على جدران الشـرايين.
9-يحتوي الشمندر (البنجر) على مغذيات تقوّي عضلة القلب.
10-السلمون مثل السردين من الأسماك الغنية بدهون أوميغا3 والكولسترول الجيد الذي يطرد الكولسترول الضار.
11-لتقليل التهابات الجسم أضف الكركم إلى طعامك، وللحفاظ على سيولة الدم ومنع تجلّطه تناول الزنجبيل.
12-التفاح من الأطعمة التي تحمي القلب من الأمراض.
المصدر: 24