8 أعشاب مفيدة لصحة العيون
ﺇﻥ ﺍﻟﻌﻴﻮﻥ ﻣﻦ ﺑﻴﻦ ﺃﻛﺜﺮ ﺃﻋﻀﺎﺀ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﻭﺣﺴﺎﺳﻴﺔ . ﻭﺗﻮﺍﺟﻪ ﺍﻟﻌﻴﻮﻥ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﻋﺪﻳﺪﺓ، ﺗﺒﺪﺃ ﻣﻦ ﻣﺠﺮﺩ ﺃﻋﺮﺍﺽ ﻃﻔﻴﻔﺔ ﻣﺜﻞ ﺗﻬﻴﺞ ﺧﻔﻴﻒ ﻭﺍﺣﻤﺮﺍﺭ، ﻭﺗﺼﻞ ﺇﻟﻰ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﺨﻄﻴﺮﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺆﺩﻱ ﺣﺘﻰ ﺇﻟﻰ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﻛﺎﻣﻞ ﻟﻠﺮﺅﻳﺔ، ﺑﺤﺴﺐ ﻣﻮﻗﻊ ” herbs-info .”
ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﺮﻏﺐ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ ﻋﻴﻨﻴﻚ ﻭﻗﻮﺓ ﻧﻈﺮﻙ، ﻓﻬﻨﺎﻙ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ ﺍﻷﻋﺸﺎﺏ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ ﻟﺬﻟﻚ، ﻭﺩﺍﺋﻤﺎً ﻳﻨﺼﺢ ﺑﺎﺳﺘﺸﺎﺭﺓ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﺃﻭﻻً :
-1 ﺍﻟﺤﺮﺷﻒ ﺍﻟﺒﺮﻱ Milk Thistle
ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﺃﻥ ﺍﻟﺤﺮﺷﻒ _ ﺍﻟﺒﺮﻱ ، ﻭﻣﻜﻮﻧﻪ ﺍﻷﺳﺎﺳﻲ ﺍﻟﻨﺸﻂ ” ﺳﻴﻠﻴﻤﺎﺭﻳﻦ ” ﻣﻌﺮﻭﻑ ﻣﻔﻌﻮﻟﻪ ﻓﻲ ﺩﻋﻢ ﺍﻟﻜﺒﺪ، ﻓﻘﺪ ﺗﺒﻴﻦ ﺃﻳﻀﺎً ﺃﻧﻪ ﻳﻔﻴﺪ ﺍﻟﻌﻴﻮﻥ . ﺇﻥ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﻫﻮ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻲ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻌﺘﺒﺮ ﻣﺮﺁﺓ ﺍﻟﻌﻴﻮﻥ، ﻷﻧﻪ ﻳﺘﻢ ﺗﺨﺰﻳﻦ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﻘﺎﺑﻠﺔ ﻟﻠﺬﻭﺑﺎﻥ ﻭﺍﻟﻐﻠﻮﺗﺎﺛﻴﻮﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻜﺒﺪ، ﻭﻫﻲ ﺍﻟﻤﺴﺆﻭﻟﺔ ﻋﻦ ﺍﻟﻤﺴﺎﻋﺪﺓ ﻓﻲ ﺇﺻﻼﺡ ﺗﻠﻒ ﺍﻟﻌﻴﻦ .
-2 ﻋﺸﺒﺔ ﺟﻴﻨﻜﺔ ﺑﻴﻠﻮﺑﺎ Ginko Biloba
ﻇﻠﺖ ﺗﺴﺘﺨﺪﻡ ﻟﻘﺮﻭﻥ ﻟﻌﻼﺝ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﻌﻴﻮﻥ ﻭﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ ﺍﻟﻤﺮﻛﺰﻱ، ﻭﺗﺒﻴﻦ ﺃﻧﻬﺎ ﺍﻟﻤﻮﺳﻊ ﺍﻟﻤﺨﻲ ﻟﻸﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﺍﻟﻮﻋﺎﺋﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﺰﺯ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﻭﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺗﺪﻓﻖ ﺍﻟﺪﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺰﺀ ﺍﻟﺨﻠﻔﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻴﻮﻥ .
ﻛﻤﺎ ﺃﺛﺒﺘﺖ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﻭﺟﻮﺩ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﻟﻌﺸﺒﺔ
ﺟﻴﻨﻜﺔ _ ﺑﻴﻠﻮﺑﺎ ﺿﺪ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺍﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﺍﻷﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ، ﺑﻤﺎ ﻓﻲ ﺫﻟﻚ ﺍﻟﻐﻠﻮﻛﻮﻣﺎ .
-3 ﺍﻟﺸﻤﺮ Fennel
ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﻟﺪﻳﻚ ﻋﻴﻮﻥ ﺩﺍﻣﻌﺔ ﺃﻭ ﻣﻠﺘﻬﺒﺔ، ﻳﻘﺎﻝ ﺇﻥ
# ﺍﻟﺸﻤﺮ ﻣﻔﻴﺪ ﺟﺪﺍً ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺼﺪﺩ .
ﻭﺑﺼﺮﻑ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﻋﻦ ﻣﺜﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺤﺎﻻﺕ ﺍﻟﺨﻔﻴﻔﺔ، ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﺸﻤﺮ ﺍﻟﺨﺎﻡ ﺃﻭ ﺷﺎﻱ ﺍﻟﺸﻤﺮ، ﺍﻟﻤﺴﺘﺨﺪﻡ ﻛﻐﺴﻮﻝ ﻟﻠﻌﻴﻮﻥ، ﺃﻥ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﻇﺮﻭﻑ ﺃﻛﺜﺮ ﺧﻄﻮﺭﺓ ﻣﺜﻞ ﺇﻋﺘﺎﻡ ﻋﺪﺳﺔ ﺍﻟﻌﻴﻦ ﻭﺍﻟﻐﻠﻮﻛﻮﻣﺎ . ﻭﻓﻲ ﻋﺎﻡ 2008 ، ﻗﺎﻣﺖ ﺇﺣﺪﻯ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺑﺎﺧﺘﺒﺎﺭ ﻣﺴﺘﺨﻠﺺ ﺑﺬﻭﺭ ﺍﻟﺸﻤﺮ ﺍﻟﻤﺎﺋﻲ ﻻﺳﺘﻜﺸﺎﻑ ﺁﺛﺎﺭﻩ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻤﺎﺫﺝ ﺍﻟﺘﺠﺮﻳﺒﻴﺔ ﻟﻠﻐﻠﻮﻛﻮﻣﺎ . ﺃﻇﻬﺮﺕ ﺍﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺍﻧﺨﻔﺎﺿﺎ ﻓﻲ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﻌﻴﻦ، ﻣﻤﺎ ﻳﺒﺮﻫﻦ ﻋﻠﻰ ﺩﻭﺭ ﺍﻟﺸﻤﺮ ﻛﺪﻭﺍﺀ ﻣﻀﺎﺩ ﻟﻠﻐﻠﻮﻛﻮﻣﺎ .
-4 ﺍﻟﺰﻋﻔﺮﺍﻥ Saffron
ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺸﻤﺮ، ﺍﺷﺘﻬﺮ ﺍﻟﺰﻋﻔﺮﺍﻥ ﺑﻴﻦ ﺗﻮﺍﺑﻞ ﺍﻟﻄﻬﻲ ﺑﺄﻧﻪ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺍﻟﺒﺼﺮ، ﺑﻤﺎ ﻓﻲ ﺫﻟﻚ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﺍﻟﻌﺘﺎﻣﺔ . ﻭﻓﻲ ﺗﺠﺮﺑﺔ ﺳﺮﻳﺮﻳﺔ، ﺃﻓﺎﺩ ﻛﻞ ﻣﺸﺎﺭﻙ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺰﻋﻔﺮﺍﻥ ﺑﺘﺤﺴﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﺮﺅﻳﺔ، ﻣﻤﺎ ﺩﻓﻊ ﺍﻟﺒﺎﺣﺜﻴﻦ ﺇﻟﻰ ﺇﺣﻴﺎﺀ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻌﺸﺒﺔ ﻛﻤﻔﺘﺎﺡ ﻣﺤﺘﻤﻞ ﻟﻤﻨﻊ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﺒﺼﺮ ﺑﻴﻦ ﻛﺒﺎﺭ ﺍﻟﺴﻦ .
ﻭﻓﻲ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﺃﺧﺮﻯ، ﻭﺟﺪ ﺍﻟﺒﺎﺣﺜﻮﻥ ﺃﻥ ﺍﻟﺰﻋﻔﺮﺍﻥ ﺣﺴﻦ ﺣﺴﺎﺳﻴﺔ ﻭﻣﻴﺾ ﺍﻟﺸﺒﻜﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺮﺿﻰ، ﺍﻟﺬﻳﻦ ﺗﻢ ﺗﺸﺨﻴﺼﻬﻢ ﺑﻮﺟﻮﺩ ﺍﻟﻀﻤﻮﺭ ﺍﻟﺒﻘﻌﻲ ﺍﻟﻤﺒﻜﺮ ﺍﻟﻤﺮﺗﺒﻂ ﺑﺎﻟﻌﻤﺮ .
-5 ﺍﻟﻌﻨﺒﻴﺔ Bilberry
ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺜﻴﺮ ﻟﻼﻫﺘﻤﺎﻡ ﺃﻥ ﺍﻟﻄﻴﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺒﺮﻳﻄﺎﻧﻴﻴﻦ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺤﺮﺏ ﺍﻟﻌﺎﻟﻤﻴﺔ ﺍﻟﺜﺎﻧﻴﺔ ﺫﻛﺮﻭﺍ ﺃﻥ ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﻢ ﻓﺎﻛﻬﺔ ﺍﻟﻌﻨﺒﻴﺔ ﻗﺪ ﺳﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺭﺅﻳﺘﻬﻢ ﺍﻟﻠﻴﻠﻴﺔ . ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﻧﺒﺎﺕ ﺍﻟﻌﻨﺒﻴﺔ ﻳﻌﺘﺒﺮ ﻣﻔﻴﺪﺍً ﻟﺪﻭﺭﺍﻥ ﺍﻷﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺪﻗﻴﻘﺔ ( ﺃﻱ ﺗﺪﻓﻖ ﺍﻟﺪﻡ ﻓﻲ ﺃﺻﻐﺮ ﺍﻷﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ) ﻓﻲ ﺟﻤﻴﻊ ﺃﺟﺰﺍﺀ ﺍﻟﺠﺴﻢ .
ﻭﻗﺪ ﺗﻜﻮﻥ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻨﺒﺘﺔ ﺫﺍﺕ ﻓﺎﺋﺪﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﺍﻟﻌﻴﻦ ﺑﻤﺎ ﻓﻲ ﺫﻟﻚ ﺍﻋﺘﻼﻝ ﺍﻟﺸﺒﻜﻴﺔ، ﻭﺍﻟﺘﻨﻜﺲ ﺍﻟﺒﻘﻌﻲ، ﻭﻛﺬﻟﻚ ﺍﻟﺤﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺷﺒﻜﻴﺔ ﺍﻟﻌﻴﻦ .
-6 ﺍﻟﺸﺎﻱ ﺍﻷﺧﻀﺮ Green Tea
ﺇﻥ ﺍﻟﺪﻭﺍﺋﺮ ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﺀ ﻭﺍﻻﻧﺘﻔﺎﺥ ﺣﻮﻝ ﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻦ، ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﻇﻮﺍﻫﺮ ﻣﺤﺮﺟﺔ، ﻭﻟﻜﻦ ﻭﺿﻊ ﺃﻛﻴﺎﺱ ﺍﻟﺸﺎﻱ ﺍﻷﺧﻀﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻦ ( ﻛﻤﺎ ﻟﻮ ﻛﺎﻧﺖ ﺷﺮﺍﺋﺢ ﺧﻴﺎﺭ ) ﻗﺪ ﺗﻜﻮﻥ ﻓﻌﺎﻟﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻮﺭﻡ ﻭﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﺣﻮﻝ ﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻦ .
ﻭﻳﺘﺴﻢ ﺍﻟﺸﺎﻱ _ ﺍﻷﺧﻀﺮ ﺑﻤﺤﺘﻮﻳﺎﺗﻪ ﺍﻟﻤﺮﺗﻔﻌﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﺎﻧﻴﻦ ﻭﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ . ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻪ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻠﻴﺺ ﺍﻷﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺒﺐ ﺗﻮﺭﻡ ﺣﻮﻝ ﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻦ .
ﻭﺍﻟﺘﺎﻧﻴﻦ ﺑﻤﺎ ﻫﻮ ﻣﻌﺮﻭﻑ ﻋﻨﻪ ﻣﻦ ﺧﺼﺎﺋﺺ ﻗﺎﺑﻀﺔ، ﻗﺪ ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺗﻤﺪﺩ ﺍﻟﺸﻌﻴﺮﺍﺕ ﻭﺍﻷﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﺗﺤﺖ ﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻦ، ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺣﺪﻭﺙ ﺍﻟﺪﻭﺍﺋﺮ ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﺀ .
-7 ﺍﻟﻜﺮﻛﻢ Turmeric
ﺫﺍﻉ ﺻﻴﺖ ﺍﻟﻜﺮﻛﻢ ﻟﻤﺰﺍﻳﺎﻩ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﻭﺍﻟﻄﺒﻴﺔ، ﺑﻤﺎ ﻓﻲ ﺫﻟﻚ ﺗﺄﺛﻴﺮﻩ ﺍﻹﻳﺠﺎﺑﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻦ . ﻭﻫﺬﻩ ﺍﻟﻌﺸﺒﺔ ﻗﺎﺩﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺗﻌﺰﻳﺰ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﻌﻴﻦ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺍﻟﺤﺪ ﻣﻦ ﺃﻛﺴﺪﺓ ﻋﺪﺳﺔ ﺍﻟﻌﻴﻦ . ﻭﻭﻓﻘﺎً ﻟﻠﺒﺤﺚ، ﻓﺈﻥ ﺃﻛﺴﺪﺓ ﺍﻟﻌﺪﺳﺔ ﺗﻌﺘﺒﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻴﺔ ﻟﻠﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﺍﻟﻌﻴﻦ .
ﻛﻤﺎ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﻜﺮﻛﻢ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺮﻛﻤﻴﻦ ﺍﻟﻤﻌﺮﻭﻑ ﺑﺨﻮﺍﺻﻪ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ ﻟﻼﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ .
-8 ﻣﺴﺘﺨﻠﺺ ﺑﺬﻭﺭ ﺍﻟﻌﻨﺐ Grape seed Extract
ﻳﻌﺘﺒﺮ ﻣﺴﺘﺨﻠﺺ ﺑﺬﻭﺭ ﺍﻟﻌﻨﺐ ﺃﺣﺪ ﺃﻓﻀﻞ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﻓﻲ ﺗﻌﺰﻳﺰ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﻌﻴﻮﻥ . ﻭﻳﻮﺻﻰ ﺑﻪ ﻟﻌﻼﺝ ﺍﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﺍﻟﻌﻴﻮﻥ ﻣﺜﻞ ﺇﻋﺘﺎﻡ ﻋﺪﺳﺔ ﺍﻟﻌﻴﻦ ﻭﺍﻋﺘﻼﻝ ﺍﻟﺸﺒﻜﻴﺔ ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ ﻭﺍﻟﻀﻤﻮﺭ ﺍﻟﺒﻘﻌﻲ . ﻭﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻜﻴﻤﻴﺎﺋﻴﺔ ﺍﻟﻨﺒﺎﺗﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻌﺘﻘﺪ ﺃﻧﻬﺎ ﻣﻔﻴﺪﺓ ﻟﻠﻌﻴﻮﻥ – ﺑﻤﺎ ﻓﻲ ﺫﻟﻚ ﺣﻤﺾ ﺍﻟﻠﻴﻨﻮﻟﻴﻚ، ﻭﺍﻟﻔﻼﻓﻮﻧﻮﻳﺪﺍﺕ، ﻭﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ “E” ، ﻭﺑﺮﻭﺍﻧﺜﻮﺳﻴﺎﻧﻴﺪﻳﻨﺰ ﺃﻭﻟﻴﻐﻮﻣﻴﺮﻳﻚ .
ﻭﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﺮﻭﻑ ﺃﻥ ﺑﺮﻭﺍﻧﺜﻮﺳﻴﺎﻧﻴﺪﻳﻨﺰ ﺃﻭﻟﻴﻐﻮﻣﻴﺎﻧﺪﻳﻦ ﺗﺘﺴﻢ ﺑﺨﺼﺎﺋﺺ ﻣﻀﺎﺩﺓ ﻟﻠﻬﻴﺴﺘﺎﻣﻴﻦ ﻭﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ، ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﺘﺒﺮ ﻗﺎﺩﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺗﻌﺰﻳﺰ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﻌﻴﻦ
