ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺍﺣﺘﺒﺎﺱ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﺑﺠﺴﻤﻚ … ﻓﺈﻟﻴﻚ ﺍﻷﺳﺒﺎﺏ! 

ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻛﺜﻴﺮﻭﻥ ﻣﻦ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﺍﺣﺘﺒﺎﺱ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ، ﻭﻫﻮ ﻋﺒﺎﺭﺓ ﻋﻦ ﺗﺮﺍﻛﻢ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﻓﻲ ﺗﺠﺎﻭﻳﻒ ﺍﻷﻧﺴﺠﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ، ﻣﻤﺎ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺗﻮﺭﻡ ﺃﻱ ﻣﻦ ﺍﻟﻴﺪﻳﻦ ﺃﻭ ﺍﻟﺴﺎﻗﻴﻦ، ﺃﻭ ﺍﻟﻜﺎﺣﻠﻴﻦ ﺃﻭ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ .

ﻭﻗﺪ ﺗﺮﺟﻊ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﻷﺳﺒﺎﺏ ﺑﺴﻴﻄﺔ ﻭﻣﻌﺮﻭﻓﺔ، ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻗﺪ ﺗﻜﻮﻥ ﻓﻲ ﺁﻥ ﺁﺧﺮ ﺇﻧﺬﺍﺭﺍ ﻟﺤﺎﻟﺔ ﻣﺮﺿﻴﺔ ﺧﻄﻴﺮﺓ .

ﻭﺇﻟﻴﻜﻢ ﻓﻴﻤﺎ ﻳﻠﻲ 6 ﺃﺳﺒﺎﺏ ﺷﺎﺋﻌﺔ ﺗﻘﻒ ﻭﺭﺍﺀ ﺍﺣﺘﺒﺎﺱ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ، ﺣﺴﺐ ﻣﺎ ﺟﺎﺀ ﻓﻲ ﻣﻮﻗﻊ ” ﺩﻳﻠﻲ ﻫﻴﻠﺚ ” ﺍﻟﻤﻌﻨﻲ ﺑﺎﻟﺼﺤﺔ :

-1 ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻤﺼﻨﻌﺔ

ﺗﺤﺘﻮﻱ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻤﺼﻨﻌﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﺍﻟﻤﻌﺎﻟﺞ، ﺍﻟﻤﻠﺢ ﻭﺍﻟﺰﻳﻮﺕ، ﻭﺗﺴﺎﻫﻢ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ ﻓﻲ ﺇﺟﻬﺎﺩ ﺍﻟﻜﻠﻰ ﻭﺍﻟﻜﺒﺪ، ﻣﻤﺎ ﻳﺘﺮﺗﺐ ﻋﻠﻴﻪ ﺍﺣﺘﺒﺎﺱ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ .

-2 ﺍﻹﻓﺮﺍﻁ ﻓﻲ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤﻠﺢ

ﻳﺆﺩﻱ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﻮﺩﻳﻮﻡ، ﺇﻟﻰ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ، ﺍﻷﻣﺮ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺗﻮﺳﻊ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﻭﺍﺣﺘﺒﺎﺱ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ، ﺣﻴﺚ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﻟﻜﻠﻰ ﻓﻘﻂ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﻧﺴﺒﺔ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﻣﻦ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺼﻮﺩﻳﻮﻡ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﻃﺮﺩﻫﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﻮﻝ .

-3 ﺍﻟﺠﻔﺎﻑ

ﺇﺫﺍ ﻟﻢ ﻳﺤﺼﻞ ﺟﺴﻤﻚ ﻋﻠﻰ ﻛﻤﻴﺔ ﻛﺎﻓﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﻳﻮﻣﻴﺎً، ﻓﻘﺪ ﻳﻌﻮﺽ ﺫﻟﻚ ﺑﺤﺒﺲ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ، ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﺨﺮﺝ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺍﻟﺒﻮﻝ ﻭﺍﻟﻌﺮﻕ، ﻭﺫﻟﻚ ﻟﻠﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ ﺣﻴﻮﻳﺔ ﺍﻷﻧﺴﺠﺔ ﻭﺍﻟﺨﻼﻳﺎ .

ﻟﺬﺍ ﻳﻨﺼﺢ ﺑﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ ﻭﺍﻟﻌﺼﺎﺋﺮ ﺍﻟﺨﻔﻴﻔﺔ ﺧﺎﺻﺔ ﻓﻲ ﺣﺎﻻﺕ ﺍﻟﻘﻴﺊ ﻭﺍﻟﺤﻤﻰ، ﺍﻹﺳﻬﺎﻝ ﻭﺍﻟﺘﻌﺮﻕ ﺍﻟﻤﻔﺮﻁ .

-4 ﻧﻘﺺ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ B6

ﻭﺟﺪﺕ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﺃﺟﺮﻳﺖ ﻓﻲ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﺃﺻﻔﻬﺎﻥ ﻟﻠﻌﻠﻮﻡ ﺍﻟﻄﺒﻴﺔ ﺑﺈﻳﺮﺍﻥ، ﺃﻥ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ B6 ﻳﺤﺴﻦ ﺃﻋﺮﺍﺽ ﻣﺘﻼﺯﻣﺔ ﻣﺎ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺤﻴﺾ، ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﺼﻴﺐ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻋﺎﺩﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻔﺘﺮﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺒﻖ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺸﻬﺮﻳﺔ ﻭﻫﻲ ﻋﺒﺎﺭﺓ ﻋﻦ ﺍﺣﺘﺒﺎﺱ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ .

ﻭﻳﺘﻮﺍﻓﺮ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ B6 ﻓﻲ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻭﺍﺳﻌﺔ ﻣﻦ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﻣﺜﻞ : ﺍﻷﺳﻤﺎﻙ، ﺍﻟﻠﺤﻮﻡ، ﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺲ، ﺍﻟﺤﻤﺺ، ﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﻭﺑﻌﺾ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ .

-5 ﻧﻘﺺ ﺍﻟﻤﺎﻏﻨﻴﺴﻴﻮﻡ

ﻳﻠﻌﺐ ﺍﻟﻤﺎﻏﻨﻴﺴﻴﻮﻡ ﺩﻭﺭﺍً ﻫﺎﻣﺎ ﻓﻲ ﺗﻨﻈﻴﻢ ﻛﻴﻤﻴﺎﺀ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﻭﻛﻔﺎﺀﺓ ﻋﻤﻞ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ، ﻫﺬﺍ ﻓﻀﻼً ﻋﻦ ﺃﻧﻪ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﻗﺪﺭﺓ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻋﻠﻰ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻭﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ .

-6 ﻧﻘﺺ ﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ

ﻳﻠﻌﺐ ﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﺩﻭﺭﺍً ﻓﺎﻋﻼً ﻓﻲ ﺗﻨﻈﻴﻢ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ ﻭﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ، ﻭﻳﻌﻮﺩ ﺍﻧﺨﻔﺎﺽ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ ﺇﻟﻰ ﺃﻱ ﻣﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﺳﺒﺎﺏ : ﺍﻟﺠﻔﺎﻑ، ﺍﻹﺳﻬﺎﻝ، ﻓﺮﻁ ﺍﻟﺘﻌﺮﻕ، ﺍﻷﻣﺮ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺆﺩﻱ ﺑﺪﻭﺭﻩ ﺇﻟﻰ ﺍﺣﺘﺒﺎﺱ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ