قلة النوم أغذية

قلة النوم تهدد باضطرابات نفسية خطيرة.. كيف تنظمون نومكم؟

يحتاج معظم الأشخاص لحوالي 8 ساعات من النوم الجيد خلال الليل وذلك لتعزيز قدرة الفرد على القيام بالأداء الجيد للمهام…