تمارين

استطاع شاب ياباني خلال 5 شهور فقط ،  من إنقاص وزنه 13 كيلو غرام ، وذلك من خلال اتباعه رياضة خاصة . و أوضح الشاب أنه مارس الرياضة لمدة 4 دقائق فقط بشكل يومي، إلى أن تمكن بفترة قصيرة لا تتجاوز الـ 5 أشهر من الحصول على جسم متناسق ويحسده الكثير…
اقرأ أكثر...

يعد الم اسفل الظهر أمر شائع ويرتبط بالإحساس بألم حاد في الجزء السفلي منه، ويمكن أن يضر بجودة الحياة بشكل ملحوظ ، وكلما ازداد العوامل المسببة لظهوره ، ازدادته خطورته. أسباب الم اسفل الظهر : تكون الأسباب عادة نتيجة لمزيج من الجهد الزائد، شد…
اقرأ أكثر...