قلة النوم تهدد باضطرابات نفسية خطيرة.. كيف تنظمون نومكم؟
يحتاج معظم الأشخاص لحوالي 8 ساعات من النوم الجيد خلال الليل وذلك لتعزيز قدرة الفرد على القيام بالأداء الجيد للمهام والنشاطات اليومية.
هذا المعدل قد يختلف من شخص الى آخر، فهو قد يكون أقل أو أكثر، الى أن المهم يبقى في أن يستعيد الجسم نشاطه…
اقرأ أكثر...
اقرأ أكثر...