دراسة : زيادة فترة النوم 40 دقيقة تؤدي لتحسين الصحة والمزاج
أكدت دراسة حديثة أنه يجب على الأشخاص البالغين النوم لسبع ساعات على الأقل يومياً للحصول على صحة جيدة.
حيث يعاني الكثيرون من مشاكل في النوم ويرغبون بالنوم لوقت إضافي والاستيقاظ بشعور أفضل دون المعاناة من آلام في الرأس أو شعور بالإجهاد.
فيما…
اقرأ أكثر...
اقرأ أكثر...