إنقاص الوزن

يتميز البروكلي بمحتواه الغني بالعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم العامة، وخصوصا فيما يتعلق بالرجيم و التنحيف الطبيعي للجسم. لذلك ينصح بإدخال البروكلي إلى النظام الغذائي المتبع وتناوله باعتدال وانتظام، وسنكشف في هذا المقال كيف يمكن أن يساهم…
اقرأ أكثر...

يتميز عصير الجزر والبرتقال إلى جانب مذاقه اللذيذ والفريد، بفوائده الصحية الكثيرة للجسم، ومنها التنحيف نظرا لغناه بالكثير من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية والأمراض المختلفة. وهنا…
اقرأ أكثر...

خلال فصل الشتاء، ونتيجة تراجع معدلات الحركة والميل الى الخمول بشكل أكبر بسبب الطقس شديد البرودة، يزداد وزن الشخص بشكل تلقائي فيبدأ برحلة التنحيف الشتوية . ومقابل اللجوء الى تناول أنواع مختلفة من الأطعمة لتعويض الطاقة المفقودة في الجسم،…
اقرأ أكثر...

استطاع شاب ياباني خلال 5 شهور فقط ،  من إنقاص وزنه 13 كيلو غرام ، وذلك من خلال اتباعه رياضة خاصة . و أوضح الشاب أنه مارس الرياضة لمدة 4 دقائق فقط بشكل يومي، إلى أن تمكن بفترة قصيرة لا تتجاوز الـ 5 أشهر من الحصول على جسم متناسق ويحسده الكثير…
اقرأ أكثر...

يتوقف من يعملون على خسارة وزنهم عند حد معين من التمارين أو الانظمة الغذائية بسبب مللهم أو التعب أحياناً، لكن هناك أسرار ستعطيكم حافز للاستمرار بما بدأتموه. هناك من يحقق النجاح في إنقاص الوزن لكنه سرعان ما يعاود اكتساب وزن زائد و خلال هذا…
اقرأ أكثر...

تساعد بعض أنواع الفواكه على إنقاص الوزن بسبب غناها بمضادات الأكسدة والألياف والتي تحتوي على نسبة ضئيلة من السكر، بحسب تقرير نشرته مجلة "موخير أوي" الإسبانية. ومن أبرز هذه الفواكه: الليمون: ويحتوي الليمون على نسبة عالية من مضادات الأكسدة…
اقرأ أكثر...

عادة ما تمتلئ طاولات الطعام بكل ما لذ وطاب على مائدة الإفطار خلال شهر رمضان مما يراكم الكيلوغرامات في أجسامنا على مدار الشهر الكريم.
اقرأ أكثر...

تخطي وجبات الطعام مثل وجبة العشاء قد يبدو وكأنه
اقرأ أكثر...

إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك في إسبوع تحتاج إلى
اقرأ أكثر...