لكارهي الدواء.. اعشاب لعلاج الصداع وطريقة الاستعمال
توجد عدة اعشاب تخفف الشعور بالصداع، المرض الذي يوصف بأنه أكبر تحدي معظم الناس، وخاصة للذين لا يفضلون تناول الأدوية التي تحدث آثارا سلبية.
وتتراوح أسباب الصداع ما بين الجهد والتعب وأمراض مثل عدوى الجيوب الأنفية، أو الحساسية من روائح معينة او حتى اختلال في الهرمونات.
اعشاب لعلاج الصداع
هناك العديد من الأعشاب المستخدمة في علاج الصداع ومنها:
1- اليانسون
وأثبتت بعض الدراسات أن تناول مكملات الينسون في جرعات تتراوح من 50 – 150 ملغم في اليوم، قد يقلل من وتيرة الصداع.
يعتبر اليانسون آمنًا بشكل عام إذا تم تناوله في كميات موصى بها، لذلك يجب تناوله بحذر، حيث يمكن أن يسبب تلف الكبد.
عادة ما يتم تحضير اليانسون عن طريق تجفيف الأوراق والزهور والسيقان، هذا المزيج يستخدم أيضا في صنع المكملات الغذائية والمستخلصات.
2- الصفصاف
هي شجرة موجودة في أوروبا واسيا وأمريكا الشمالية، كان السكان يمضغون اللحاء بسبب اثاره المضادة للالتهاب والحمى، تم استخدام لاحقًا لعلاج الصداع.
تم استخدام مستخلص لحاء الصفصاف في تطوير الأسبرين، وهو مسكن للالام معروف جيدًا دون وصفة طبية، ومخفض للحمى، وعقار مضاد للالتهاب.
يحتوي الصفصاف على مكون مضاد للالتهاب يسمى (salicin)، وهي مادة مضادة للأكسدة.
3- الزنجبيل
يحظى الزنجبيل بشعبية في الأدوية الهندية والعربية منذ العصور القديمة، حيث تم توثيقه بشكل جيد كمضاد للالتهابات و الفيروسات و البكتيريا.
– يمكن لمعظم الناس استخدام جذر الزنجبيل الطازج أو المجفف، والمكملات الغذائية.
– يجب الحرص على عدم الجمع بين مكملات الزنجبيل مع أدوية سيولة الدم بسبب التفاعلات المحتملة.
– يمكنك أيضًا محاولة شرب ماء الزنجبيل المنقوع.
4- اعشاب إكليل الجبل
من المعتقد أن إكليل الجبل لها تأثيرات مضادة للميكروبات والتشنج ومضادات الأكسدة.
– يتميز في قدرته على الحد من الام الصداع والصداع النصفي.
– يمكن تخفيف زيت إكليل الجبل وتطبيقه موضعياً أو استنشاقه لأغراض العلاج بالروائح
– يمكن تجفيف أوراق النبات واستخدامها في كبسولات، أو إعداده مع الشاي.
5- زيت اللافندر
يشتهر زيت اللافندر (المصنوع من زهور نبات اللافندر) برائحة عذبة، يستخدم منذ فترة طويلة في منتجات النظافة الصحية.
تشير دراسة أجريت عام 2012 إلى أن استنشاق زيت اللافندر أثناء الشعور بالصداع، قد يساعد في تخفيف الأعراض بسرعة.
6- اعشاب النعناع
– يساعد النعناع على تخفيف اثار الصداع، حيث يولد النعناع تأثير تبريد طويل الأمد على الجلد.
– أظهرت أبحاث أن زيت النعناع يحفز تدفق الدم في الجبين، و يهدئ تقلصات العضلات.
– كما وأثبتت دراسات أخرى أنه بالاشتراك مع الإيثانول، يقلل من حساسية الصداع.
7- الزيزفون (Tilia spp)
الزيزفون والمعروف أيضا باسم شجرة الليمون، تستخدم لتهدئة الأعصاب وتخفيف القلق والتوتر والمشاكل الالتهابية.
يستخدم شاي الزيزفون في الطب البديل الحديث لعلاج الصداع والصداع النصفي.