The news is by your side.
تصفح الوسم

مصادر البروتينات

نصائح للحصول على كمية بروتين إضافية تغني أجسامكم

يعد الـ بروتين هو المسؤول عن نمو وإصلاح أنسجة الجسم، كما أنه يلعب دوراً أساسياً في إنتاج الهرمونات والإنزيمات وخلايا الدم الحمراء. يتكون البروتين من كتل بناء أصغر تسمى الأحماض الأمينية، ولأن الجسم لا يستطيع تخزين الأحماض الأمينية، يجب أن…

إليكم أفضل الأطعمة للحصول على بروتين نباتي من غذائكم اليومي

يقسم البروتين إلى نوعين، بروتين حيواني و نباتي وكلاهما يقدم فوائد كثيرة للجسم واللافت أنه يمكن الحصول على النوع الثاني منه بسهولة من دون كمية كبيرة من السعرات الحرارية أو الدهون. فالبروتين هو أحد أهم العناصر التي يحتاجها الجسم، لأنه يؤدي…

تعرفوا إلى فوائد البروتين للصحة الجنسية ومصادر الحصول عليه

يرتبط الأداء الجنسي الجيد بالصحة البدنية والعاطفية، لذا فليس من المستغرب أن يلعب الغذاء دوراً في ذلك وخاصة إذا كان الجسم يحصل على فوائد وعناصر مهمة للصحة. ومن بين أنواع الأطعمة التي تقدم تلك الفوائد، يوجد أغذية البروتين التي لا غنى عنها…