كيف تؤثر قلة النوم على دماغ الإنسان ؟
،تؤثر قلة النوم على صحة دماغ الإنسان ويمكن القول إن الحصول على ساعات نوم كافية أو قليلة، يتحكم بنشاط وخمول الدماغ في اليوم التالي.
كما أن نقص النوم يؤثر على الصحة البدنية الخاصة بك بشكل عام ، فقد تكسب أو تفقد الوزن ما يتطور مستقبلاً لأحد الأمراض.
تأثير قلة النوم على دماغ الإنسان :
- الشيخوخة المبكرة: بصرف النظر عن السمنة و الأمراض الفتاكة ، الحرمان من النوم هو أحد الأسباب شيوعا للخرف.
يمكن لممارسة هذه العادة السيئة على المدى الطويل ان تؤدي إلى الموت المبكر.
- سوء معالجة الدماغ:
عدم الحصول على قسط كاف من النوم يسبب بعطل في الدماغ، لعدم وجود ما يكفي من الدم في الفص الجبهي.
حيث تبدأ موجات الدماغ بالتباطؤ والنتيجة هي التأثير على اتخاذ القرارات الخاصة بك وقد تجد صعوبة في التفكير بوضوح.
- اتساخ الدماغ: إن الدماغ النشط مثل الآلة التي يمكن أن تتسخ.
هذا هو السبب في أنك بحاجة إلى النوم لتشجيع السائل النخاعي للتخلص من الاوساخ وإرسالها إلى الكبد ليتم القضاء عليهم.
إذا كنت لا تحصل على قسط كاف من النوم، فهذا يعني أن يكون بصحة غير جيدة.
- الإجهاد المضاعف: عندما تكون تشعر بالتعب والنعسان.
فالمهام الروتينية، مثل المشي ، وشراء الاغراض، أو القيادة، يمكن أن تجعلك تشعر كما لو كانت المهام صعبة.
كما أن كثرة الاجهاد والتعب يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب.
فوائد النوم على صحة دماغ الإنسان :
إذا كنت من بين أولئك الأفراد الذين لا يقدرون النوم، فإنك تخاطر بكل من القدرات العقلية والجسدية.
النوم ليس مجرد ترف، بل هو ضرورة ، انت بحاجة للحصول على ليلة نوم جيدة لكي تعمل بشكل صحيح في اليوم التالي.
عندما تحصل على ما يكفيك من النوم ، سوف تتحسن الذاكرة و البصيرة ، والقدرة على التعلم.
ومن الواضح أن الحرمان من النوم يؤدي إلى عكس ذلك ، ومن الممكن أن يؤدي هذا في النهاية إلى الضعف الجسدي و العقلي.
