عسر الهضم .. اعشاب وتوابل لعلاج المشكلة منزلياً

عسر الهضم من المشكلات الهضمية الشائعة، ولحسن الحظ توجد اعشاب كثيرة تساهم في علاج تلك المشكلة وتداعياتها.
فلا يوجد من لم يتعرض لعسر الهضم بصورة منتظمة أو متقطعة، وعسر الهضم له العديد من الأسباب وينتج عنه أعراض مزعجة، وعند التفكير في علاج لعسر الهضم، يُفضل الكثيرون الوسائل الطبيعية.

اعشاب لعلاج عسر الهضم

كثير من العلاجات العشبية تساعد في تخفيف أعراض عسر الهضم والانتفاخ، وتشمل:
النعناع
يحتوي النعناع على مواد مضادة للتشنج، مما يجعله خيارا رائعا للتخفيف من مشاكل المعدة و الغثيان وعسر الهضم.
يفضل شرب كوب من النعناع بعد الوجبة، للمساعدة في التخفيف من اثار عسر الهضم.
يجب الانتباه إلى عدم تناول النعناع عندما ينتج عسر الهضم عن ارتجاع المريء لأنه يعمل على ارتخاء العضلة التي تقع بين المريء والمعدة وبالتالي قد يزيد من شعور الحرقان المزعج.

اعشاب البابونج

من المعروف أن البابونج يساعد في التخفيف من عسر الهضم واضطرابات الأمعاء عن طريق من خلال التقليل من حمض المعدة.
يجب الانتباه إلى استشارة الطبيب عند شرب البابونج في حال كنت تأخذ أدوية مخثرة للدم لأن البابونج يمتلك خواص مضادة للتخثر.
الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل علاج طبيعي اخر لعسر الهضم لأنه يقلل من حمض المعدة.
لذلك يوصى بشرب كوب من الزنجبيل بعد الوجبة في حال كنت من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل عسر الهضم.
حاول ألا تستهلك أكثر من 4 غرامات لأن زيادة استهلاك الزنجبيل قد تسبب الغازات وحرقة في الحلق.
بذور الشمر
هذه العشبة المضادة للتشنج يمكنها أن تساعد في التخلص من مشاكل عسر الهضم بالإضافة الى تهدئة مشاكل الجهاز الهضمي الاخرى مثل تقلصات المعدة والغثيان والانتفاخات.
ضع نصف ملعقة من بذور الشمر في كوب من الماء واتركه ليغلي مدة 10 دقائق أو يمكنك مضغ بذور الشمر مباشرة بعد الوجبة.

اعشاب البردقوش

يعد البردقوش احد النباتات المهمة في التخفيف من عسر الهضم، يمكنك شرب كوب منه بعد الوجبة مباشرة.
اليانسون
يعتبر اليانسون من أهم الأعشاب المستخدمة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي وخاصة مشاكل عسر الهضم.
يمكنك غلي نصف ملعقة من بذور اليانسون مع كوب من الماء وسوف تشعر بالتحسن الفوري بعد شربها.
جذور العرق سوس
يمكن لجذور العرق سوس تهدئة التشنجات العضلية والالتهابات في الجهاز الهضمي.
حاول مضغ العرق سوس أو اضافته الى الماء المغلي، ومن ثم شرب الخليط.
لا تستهلك أكثر من 2.5 غرام من جذور العرق سوس الجافة يوميا، لأنه قد يتسبب في حدوث اختلالات في مستويات الصوديوم والبوتاسيوم وارتفاع ضغط الدم.