9 نصائح مهمة للحفاظ على صحة الكلى

الكلى هى مركز التخلص من سموم الجسم، فالجسم يعتمد عليها اعتمادا كبيرا فى تخليصه مما يشوبه، وينصح الأطباء  للحفاظ على صحة الكلى بضرورة البعد عن بعض المسببات لمشكلات الكلى المستقبلية.

و أن هذا العضو المهم فى الجسم وأى خلل به يعد خللا فى منظومة الجسم تعرضك فى المستقبل لمشكلات الفشل الكلوى والالتهاب وغيره، ومن أبرز النصائح التى تحافظ بها على سلامة كليتيك:

9 نصائح مهمة للحفاظ على صحة الكلى وهي :

1- تجنب إهمال علاج أى مغص كلوى أو آلام بالكلية.

2- ضرورة علاج التهابات الحالب والتهابات الكلى.

3- ضرورة علاج مشكلات المسالك وصعوبات التبول وحرقة البول.

4- ضرورة البعد عن ملء المثانة وحبس البول.

5- شرب المياه بانتظام وبكميات كبيرة على الدوام.. اجعلها عادة.

6- الاهتمام بشرب الشعير كمشروب طبيعى مهم لتنظيف الكلية دون إفراط أو تفريط.

7- البعد عن الأطعمة المالحة والحوادق قدر الإمكان الاعتياد على النظام الغذائى الصحى الذى لا يحتوى على الملح الكثير.

8- تجنب الأطعمة الغنية بالأملاح خطيرة، الطماطم، الخوخ، البرتقال، البرقوق، الفراولة.

9- تجنب الأطعمة الحارة الطرشى، الشطة، الفلفل الأخضر الحراق.