العقل السليم في القلب السليم 

ﺃﻋﻠﻨﺖ ﺟﻤﻌﻴﺔ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﺍﻷﻣﻴﺮﻛﻴﺔ ﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺍﻟﺠﻤﻌﻴﺔ ﺍﻷﻣﻴﺮﻛﻴﺔ ﻟﻠﺠﻠﻄﺎﺕ ﺍﻟﺪﻣﺎﻏﻴﺔ ﺃﻥ ﺃﺳﻠﻮﺏ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺳﻼﻣﺔ

# ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻣﺜﻞ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﻭﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﺍﻟﻤﺘﻮﺍﺯﻥ ﻭﺗﺠﻨﺐ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻳﻀﺎً ﺃﻥ ﻳﺤﻤﻲ ﺍﻟﻌﻘﻞ ﻣﻦ ﺗﺮﺍﺟﻊ ﺍﻟﻨﺸﺎﻁ ﺍﻟﺬﻫﻨﻲ ﻭﺍﻟﺨﺮﻑ .

ﻭﺟﺎﺀ ﻓﻲ ﺗﻘﺮﻳﺮ ﺍﺳﺘﺸﺎﺭﻱ ﻧﺸﺮﺗﻪ ﺍﻟﺠﻤﻌﻴﺘﺎﻥ ﻓﻲ ﺩﻭﺭﻳﺔ ‏( ﺳﺘﺮﻭﻙ ‏) ﺃﻥ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭ # ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﻳﺤﺘﺎﺟﺎﻥ ﺇﻟﻰ ﺗﺪﻓﻖ ﺍﻟﺪﻡ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺎﻑ ﺇﻟﻴﻬﻤﺎ ﻟﻜﻦ ﺍﻷﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﻀﻴﻖ ﻭﺗﺘﺼﻠﺐ ﺑﻤﺮﻭﺭ ﺍﻟﺰﻣﻦ ﻣﻤﺎ ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻊ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻣﻦ ﻣﺨﺎﻃﺮ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﻨﻮﺑﺎﺕ ﺍﻟﻘﻠﺒﻴﺔ ﻭﺍﻟﺠﻠﻄﺎﺕ ﻓﻀﻼً ﻋﻦ ﺗﺮﺍﺟﻊ ﺍﻟﻨﺸﺎﻁ ﺍﻟﺬﻫﻨﻲ .

ﻭﺃﺷﺎﺭ ﺍﻟﺘﻘﺮﻳﺮ ﺇﻟﻰ ﺃﻧﻪ ﻳﻤﻜﻦ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﻣﺨﺎﻃﺮ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﻠﻒ ﻓﻲ ﺍﻷﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ، ﻭﺍﻟﺬﻱ ﻳﻌﺮﻑ ﺑﺘﺼﻠﺐ ﺍﻟﺸﺮﺍﻳﻴﻦ، ﺑﺎﺗﺒﺎﻉ ﺃﺳﻠﻮﺏ ﺣﻴﺎﺓ ﺻﺤﻲ ﻭﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺍﺳﺘﻘﺮﺍﺭ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ ﻭﺍﻟﺴﻜﺮ ﻭﺍﻟﻜﻮﻟﺴﺘﺮﻭﻝ ﻋﻨﺪ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﺁﻣﻨﺔ .

ﻭﻗﺎﻝ ﺩ . ﻓﻴﻠﻴﺐ ﺟﻮﺭﻳﻠﻴﻚ، ﺍﻟﻤﺸﺮﻑ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﻭﺍﻟﺒﺎﺣﺚ ﻓﻲ ﻛﻠﻴﺔ ﺍﻟﻄﺐ ﺑﺠﺎﻣﻌﺔ ﻣﻴﺸﻴﺠﺎﻥ، ﺇﻥ ” ﻣﻌﻈﻢ ﺍﻟﻌﺎﻣﻠﻴﻦ ﻓﻲ ﻣﺠﺎﻝ ﺍﻟﺮﻋﺎﻳﺔ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﻳﻤﻴﻠﻮﻥ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺘﻮﺻﻴﺔ ﺑﺄﺳﻠﻮﺏ ﺣﻴﺎﺓ ﺻﺤﻲ ﻭﺇﺟﺮﺍﺀﺍﺕ ﻟﻠﺴﻴﻄﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﻣﺨﺎﻃﺮ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺄﻣﺮﺍﺽ ﺍﻷﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﻟﻤﻨﻊ ﺍﻟﻨﻮﺑﺎﺕ ﺍﻟﻘﻠﺒﻴﺔ ﻭﺍﻟﺠﻠﻄﺎﺕ .”

ﻭﺍﺳﺘﻄﺮﺩ ﺟﻮﺭﻳﻠﻴﻚ ﻓﻲ ﺭﺳﺎﻟﺔ ﺑﺎﻟﺒﺮﻳﺪ ﺍﻹﻟﻜﺘﺮﻭﻧﻲ ﻗﺎﺋﻼً : ” ﻟﻜﻦ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮﻳﻦ ﻻ ﻳﻌﻮﻥ ﺃﻭ ﻳﻌﺮﻓﻮﻥ ﺃﻥ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻮﺍﻣﻞ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻤﻨﻊ ﺍﻟﻨﻮﺑﺎﺕ ﺍﻟﻘﻠﺒﻴﺔ ﻭﺍﻟﺠﻠﻄﺎﺕ ﻳﻤﻜﻨﻬﺎ ﺃﻳﻀﺎً ﺃﻥ ﺗﻤﻨﻊ ﺃﻭ ﺗﺆﺧﺮ ﺗﺮﺍﺟﻊ ﺍﻟﻨﺸﺎﻁ ﺍﻟﺬﻫﻨﻲ ﻭﺍﻟﺨﺮﻑ .”

ﻛﻤﺎ ﺃﺷﺎﺭ ﺍﻟﺘﻘﺮﻳﺮ ﺇﻟﻰ ﺇﻥ ﺣﻮﺍﻟﻲ 75 ﻣﻠﻴﻮﻥ ﺷﺨﺺ ﻓﻲ ﺃﺭﺟﺎﺀ ﺍﻟﻌﺎﻟﻢ ﻗﺪ ﻳﺼﺎﺑﻮﻥ ﺑﺎﻟﺨﺮﻑ ﺑﺤﻠﻮﻝ 2030 ﻣﻊ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﻣﻌﺪﻻﺕ ﺍﻷﻋﻤﺎﺭ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﻻﻳﺎﺕ ﺍﻟﻤﺘﺤﺪﺓ ﻭﻏﻴﺮﻫﺎ .

ﻭﺷﺪﺩ ﺍﻟﺘﻘﺮﻳﺮ ﻋﻠﻰ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺍﺗﺨﺎﺫ ﺍﻟﺨﻄﻮﺍﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﻓﻲ ﻭﻗﺖ ﻣﺒﻜﺮ ﺇﺫ ﺃﻥ ﺗﺼﻠﺐ ﺍﻟﺸﺮﺍﻳﻴﻦ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺒﺪﺃ ﻓﻲ ﺍﻟﻄﻔﻮﻟﺔ .

ﻭﻗﺎﻝ ﺇﻥ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ ﻭﻣﻌﺪﻻﺕ ﺍﻟﻜﻮﻟﺴﺘﺮﻭﻝ ﻭﺍﻟﺴﻜﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ ﻋﻠﻰ ﺳﺒﻴﻞ ﺍﻟﻤﺜﺎﻝ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺴﺒﺐ ﺃﺿﺮﺍﺭﺍً ﻟﻸﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﻭﻣﻀﺎﻋﻔﺎﺕ ﻣﻦ ﺷﺄﻧﻬﺎ ﺃﻥ ﺗﺤﺪ ﻣﻦ ﺗﺪﻓﻖ ﺍﻟﺪﻡ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ .

ﻭﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﺃﻧﻪ ﻳﻤﻜﻦ ﺍﻟﺴﻴﻄﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺤﺎﻻﺕ ﺑﺎﻷﺩﻭﻳﺔ، ﺷﺪﺩ ﺍﻟﺘﻘﺮﻳﺮ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﺍﻟﻔﺎﺋﺪﺓ ﺍﻷﻛﺒﺮ ﻟﺴﻼﻣﺔ ﺍﻟﻌﻘﻞ ﻭﺍﻟﻨﺸﺎﻁ ﺍﻟﺬﻫﻨﻲ ﺭﺑﻤﺎ ﻻ ﺗﺘﻮﺍﻓﺮ ﺩﺍﺋﻤﺎً ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻘﺎﻗﻴﺮ .

ﻣﻦ ﺟﻬﺘﻪ، ﻗﺎﻝ ﺩ . ﺁﻧﺪﺭﻭ ﺑﺎﺩﺳﻮﻥ، ﺍﻟﺒﺎﺣﺚ ﻓﻲ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﺑﻮﺳﻄﻦ، ﺇﻧﻪ ” ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺍﻷﺩﻭﻳﺔ ﺍﻟﺒﺎﻟﻐﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻴﻄﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ ﻭﺍﻟﻜﻮﻟﺴﺘﺮﻭﻝ، ﺗﻜﻤﻦ ﺍﻟﻔﺎﺋﺪﺓ ﺍﻷﻛﺒﺮ ﻟﻠﻨﺸﺎﻁ ﺍﻟﺬﻫﻨﻲ ﻭﺍﻟﺼﺤﺔ ﺍﻟﻌﻘﻠﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﺻﺤﻴﺔ ﻟﻠﻜﻮﻟﺴﺘﺮﻭﻝ ﻭﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ ﻋﺒﺮ ﺧﻄﻮﺍﺕ ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﺠﻤﻴﻊ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﻬﺎ ﻣﺜﻞ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﻭﺍﺗﺒﺎﻉ ﺣﻤﻴﺔ ﺍﻟﺒﺤﺮ ﺍﻟﻤﺘﻮﺳﻂ ﻭﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﻭﺯﻥ ﺻﺤﻲ .”

ﻭﺗﺤﺘﻮﻱ ﺣﻤﻴﺔ ﺍﻟﺒﺤﺮ ﺍﻟﻤﺘﻮﺳﻂ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺎﺩﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﻭﺍﻟﺨﻀﺮ ﻭﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﺍﻟﻜﺎﻣﻠﺔ ﻭﺍﻟﺒﻘﻮﻟﻴﺎﺕ ﻭﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ . ﻭﻫﻲ ﺗﻤﻴﻞ ﺇﻟﻰ ﺍﻻﻋﺘﻤﺎﺩ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺪﺟﺎﺝ ﻭﺍﻷﺳﻤﺎﻙ ﻛﻤﺼﺪﺭ ﻟﻠﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺍﻻﻋﺘﻤﺎﺩ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻠﺤﻮﻡ ﺍﻟﺤﻤﺮﺍﺀ .

ﻭﺃﻭﺿﺢ ﺍﻟﺘﻘﺮﻳﺮ ﺃﻥ ﺍﺗﺒﺎﻉ ﺣﻤﻴﺔ ﺍﻟﺒﺤﺮ ﺍﻟﻤﺘﻮﺳﻂ ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﻏﻴﺮﻫﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ ﻟﺼﺤﺔ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻳﺆﺗﻲ ﺛﻤﺎﺭﺍً ﺃﻓﻀﻞ ﻛﻠﻤﺎ ﻛﺎﻥ ﻓﻲ ﻭﻗﺖ ﻣﺒﻜﺮ .

ﺑﺪﻭﺭﻫﺎ، ﻗﺎﻟﺖ ﺩ . ﺭﻳﺒﻴﻜﺎ ﺟﻮﺗﺴﻤﺎﻥ ﻣﻦ ﻛﻠﻴﺔ ﺍﻟﻄﺐ ﻓﻲ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﺟﻮﻧﺰ ﻫﻮﺑﻜﻨﺰ ﻓﻲ ﺑﺎﻟﺘﻴﻤﻮﺭ، ﻭﺍﻟﺘﻲ ﻟﻢ ﺗﺸﺎﺭﻙ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻘﺮﻳﺮ، ﺇﻥ ﺍﻷﻛﻞ ﺍﻟﺼﺤﻲ ﻭﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺍﻟﻤﻜﺜﻔﺔ ﻧﻘﻄﺘﺎﻥ ﻣﻬﻤﺘﺎﻥ ﻟﻠﺒﺪﺀ ﻣﻨﻬﻤﺎ .

ﻭﻟﻔﺘﺖ ﻓﻲ ﺭﺳﺎﻟﺔ ﺑﺎﻟﺒﺮﻳﺪ ﺍﻹﻟﻜﺘﺮﻭﻧﻲ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ” ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﻭﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﺍﻟﺼﺤﻲ ﻟﻴﺴﺎ ﻣﻬﻤﻴﻦ ﻓﻲ ﺣﺪ ﺫﺍﺗﻬﻤﺎ ﻭﺣﺴﺐ، ﻟﻜﻨﻬﻤﺎ ﻗﺪ ﻳﺆﺩﻳﺎﻥ ﺃﻳﻀﺎً ﺇﻟﻰ ﺍﻧﺨﻔﺎﺽ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ ﻭﺍﻟﻜﻮﻟﺴﺘﺮﻭﻝ ﻭﺍﻟﺴﻜﺮ ﻓﻀﻼً ﻋﻦ ﺍﻟﻮﺯﻥ .”

ﻭﺗﺎﺑﻌﺖ : ” ﺍﻟﻨﺸﻄﺎﺀ ﺃﻗﻞ ﻣﻴﻼً ﻟﻠﺘﺪﺧﻴﻦ ﺍﻟﺬﻱ ﻫﻮ ﺿﺎﺭ ﻟﺼﺤﺔ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻣﻦ ﻋﺪﺓ ﺟﻮﺍﻧﺐ .”

يرجى عدم نسخ اكثر من 30 % من المقال
قناة مراسلون على التلغرام .. اضغط هنا