مصادر الكالسيوم

يعد الكالسيوم من أحد المعادن الهامة والضرورية للجسم، والتي يحتاجها بشكل خاص لبناء عظام وأسنان قوية، كما أنه هام أيضا لصحة القلب والعضلات. وقد لا يسبّب نقص هذا المعدن في الجسم بمراحله…