تصفح الوسم

فيتامين B12

أكثر من فيتامين سيساعدكم في زيادة وزنكم والتخلص من النحافة الشديدة

تتطلب زيادة الوزن تناول المزيد من السعرات الحرارية من الأطعمة الغنية بالمغذيات والتركيز على أكثر من فيتامين . ولكن تناول الفيتامينات لزيادة الوزن قد يكون فعالا فقط إذا كان لديكم نقصا في المغذيات التي تسببت في إنقاص وزنكم. فيتامينات…
اقرأ أكثر...

أضرار زيادة جرعة فيتامين B12 والكمية التي لا يجب تجاوزها

يعد فيتامين B12 هو أحد أنواع الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، ويلعب دورا هاما في الحفاظ وحماية على أعضاء الجسم وضمان قيامها بوظائفها على أكمل وجه. ونظرا لذلك فإن نقص معدله في الجسم هو سبب الإصابة بمشاكل صحية خطيرة، مثل: مرض فقر الدم…
اقرأ أكثر...

أفضل فيتامينات لتطويل الشعر خلال أسبوع

تعود مشكلة ضعف بصيلات وجذور الشعر إلى عدد من العوامل والأسباب المترتبة على أنماط التغذية الخاطئة، إذ إن نقص عدة عناصر و فيتامينات يحصل عليها الجسم من خلال تناول بعض الأغذية يترتب عليه نقص في التغذية التي تحصل عليها بصيلات الشعر. ذلك…
اقرأ أكثر...

3 أنواع فيتامين .. نقصهم يؤدي إلى الشيب المبكر

يؤثر نقص أي فيتامين بالجسم على الصحة بشكل عام، ويسبب مشاكل منها الشيب أو ظهور الشعر الأبيض وهي مشكلة تسبب الأرق للكثيرين، وخاصة النساء، كونه يعتبَر إحدى علامات كبر السن. فالجسم مع تقدّمه في العمر يتوقّف تدريجياً عن إنتاج الميلانين، وهي…
اقرأ أكثر...

الأثار الجانبية لزيادة فيتامين ب 12 وأكثر الأشخاص المتضررين منه

يمكن أن يسبب ارتفاع مستويات الفيتامينات في الجسم حدوث اعراض و مشاكل صحية تنذر بالخطر، لذا سنتطرق في مقالنا عن الاثار الجانبية لزيادة فيتامين ب 12 . معظمنا يحصل على حاجته من الفيتامينات من الأطعمة الغذائية وبشكل طبيعي، إلا أن البعض يلجأ…
اقرأ أكثر...

فيتامين B12 .. لا تستخفوا به .. علامات وأعراض تدل على نقصه

يعاني العديد من الأشخاص من أعراض نقص فيتامين B12 الذي قد لا يكون سببه الوحيد عدم تناول مصادر غذائية كافية له . ويعد الفيتامين B12 مهماً بشكل خاص فى إنتاج الحمض النووي والحفاظ على الخلايا العصبية و الدم ، فهو يحمى خلايا الدم فيحتاج الجسم…
اقرأ أكثر...