تصفح الوسم

فيتامينات

كنز من الفيتامينات المنوعة تجدونه في هذه الفاكهة الشتوية

يعد البرتقال من أشهر أنواع الثمار الحمضية التي تتميز باحتوائها على كميات عالية من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم . وبالإضافة الى طعمه الفريد والمنعش وعلى الرغم من أن أنواعه عديدة، إلا أن فوائده الصحية كثيرة أيضا.  فما هي…
اقرأ أكثر...

الفيتامينات التي يحتاجها الدماغ البشري لتنمية القدرات العقلية

يتطلب الدماغ البشري العديد من العناصر الغذائية المختلفة ليعمل بشكل صحيح، بمافيها الفيتامينات ، فنقص التغذية يسهم في تطوير الاضطرابات النفسية، والانخفاض المعرفي المرتبط بالعمر، واضطرابات النمو. فتناول بعض أنواع الفـيتامينات يعزز قدرات…
اقرأ أكثر...

فوائد فيتامين ب المركب للأعصاب ستجعلكم تواظبون على تناوله

تعد الفيتامينات من أهم العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان لأداء وظائفه الحيوية، ولعل فيتامين ب هو الأكثر أهمية بينها خاصة للأعصاب. بشكل عام، جسم الإنسان بحاجه إلى 13 نوع من الفيتامينات المتنوعة منها الذائبة بالماء ومنها ما هو ذائب بالدهون،…
اقرأ أكثر...

أضرار نقص الفيتامين B من الدم وكيفية علاج هذه المشكلة

يتكون الفيتامين B أو ما يطلق عليه اصطلاحا بفيتامين B- ، من ثمانية فيتامينات أساسية وهي: فيتامين B1 أو الثيامين وفيتامين B2 أو الريبوفلافين وفيتامين B3 أو النياسين وفيتامين B5 أو حمض البانتوثينيك وفيتامين B6 وفيتامين B7 أو البيوتين وفيتامين…
اقرأ أكثر...

عدة فيتامينات تزيد الوزن إن تم تناولها بشكل منتظم.. ماهي؟

يعرف علميا أن هناك فيتامينات يستطيع الجسم تصنيعها في حين يوجد بعض الفيتامينات التي فيتامينات لا يمكن الحصول عليها إلا من مصدر خارجي. ويوجد العديد من الناس يعانون من انخفاض الوزن عن الحد الطبيعي والذي يؤثر على النشاط العام وعلى قيام الجسم…
اقرأ أكثر...

فوائد وأعراض نقص فيتامين B3 ومصادر الحصول عليه

يساهم فيتامين B3 في عدد من العمليات الحيوية بالجسم التي تشمل عمليات الأيض والمحافظة على صحة الأعصاب بالإضافة إلى دوره المهم كمضاد للأكسدة. كما يعتبر من الفيتامينات التي لا يتم إنتاجها من قبل الجسم لذلك ينصح بتناول الأطعمة الغنية به…
اقرأ أكثر...

أفضل فيتامينات لمكافحة حب الشباب وإعادة الحيوية للبشرة

تقدم عدة فيتامينات الكثير من الفوائد للجسم والبشرة وتحل بعض المشاكل مجنبة صاحبها اللجوء للأدوية، ومنها مشكلة ظهور حب الشباب. وأفضل فيتامينات مكافحة حب الشباب، تلك التي يمكن الحصول عليها من المواد الغذائية، لذلك تعد الحمية الغذائية…
اقرأ أكثر...

أضرار زيادة جرعة فيتامين B12 والكمية التي لا يجب تجاوزها

يعد فيتامين B12 هو أحد أنواع الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، ويلعب دورا هاما في الحفاظ وحماية على أعضاء الجسم وضمان قيامها بوظائفها على أكمل وجه. ونظرا لذلك فإن نقص معدله في الجسم هو سبب الإصابة بمشاكل صحية خطيرة، مثل: مرض فقر الدم…
اقرأ أكثر...

طرق علاج فقر الدم الخبيث طبياً ومنزلياً ونصائح يوصى باتباعها

يعرف فقر الدم الخبيث بأنه أحد أنواع أمراض نقص المناعة الذي يصنف على أنه واحد من الأمراض الناتجة عن نقص فيتامين B12 و علاج هذا المرض قد يستمر لفترة طويلة. فعند الإصابة بهذا المرض تتشكل كريات الدم الحمراء بشكل مختلف تماماً عن النمط…
اقرأ أكثر...

أي فيتامين أو معدن يحتاجه الجسم أكثر من غيره؟

يحتاج جسم الإنسان بشكل عام إلى أكثر من نوع فيتامين والكثير من المعادن المضادة للالتهاب والتي تحميه من الإصابة ببعض الأمراض. إذ تتمتع العديد من المعادن والفيتامينات التي نحتاجها يومياً بفعالية هائلة مضادة للالتهاب تحمي جسمنا من كافة أشكال…
اقرأ أكثر...