تصفح الوسم

تمارين استرخاء

عادات يومية تساعدك في خفض ضغط الدم

تزداد معدلات الإصابة بارتفاع ضغط الدم بشكل مقلق هذه الأيام لدرجة أنه أصبح يعرف باسم "القاتل الصامت".يعتبر الضغط الانقباضي للدم طبيعياً عندما يكون أقل من 120، ولكن قد يلجأ الأطباء للعلاج عندما يصل إلى 140، أي الحد الأدنى لارتفاع الضغط…
اقرأ أكثر...

أعراض انخفاض ضغط الدم عند الحامل وطريقة العلاج

يعرف علمياً ضغط الدم بأنه القوة الدافعة التي يحدثها الدم على جدران الأوعية الدموية، خلال مروره فيها لنقل الأكسجين والغذاء إلى أنحاء الجسم المختلفة.ولكن قد تتعرض المرأة الحامل إلى بعض المشاكل في نسبة الضغط، وذلك نتيجة للعديد من الأسباب،…
اقرأ أكثر...

احذروا العصبية.. فقد تجعلكم من مرضى ضغط الدم مستقبلاً

تكثر أسباب حدوث ارتفاع ضغط الدم المفاجئ أو حتى غير المفاجئ، والتي تراوحت بين الجهد والتعب والصدمات وسوء التغذية.إلا أن دراسة جديدة نشرت في مجلة Journal of the American Medical Assoiation، بينت أن الشباب العدوانيين وعصبيي المزاج أكثر…
اقرأ أكثر...

افضل علاج لمرض ضغط الدم .. نصف ساعة مشي

وجد علماء ان الدمج بين المشي وخفض ضغط الدم له فوائد ، والنتيجة كانت أن المشي الخفيف يومياً تساهم في ضبط ضغطكم.وبحسب تقرير قسم الرياضة في جامعة Christ Church بكانتربري – بريطانيا ، تبين لمشي لمدة نصف ساعة هي الطريق الأبسط لخفض الضغط…
اقرأ أكثر...

نصائح تغذوية تساعد مريض ضغط الدم في السيطرة عليه !

يعتبر مرض ارتفاع ضغط الدم هو المسبب لما يزيد عن 10% من حالات الموت سنوياً، لذلك سمى المرض الصامت او القاتل الصامت اذ انه غلى الاغلب لا تظهر له أعراض .أول أسباب الاصابة بهذا المرض لطالما كانت الزيادة في تناول الملح ، يليها الصدمات ثم…
اقرأ أكثر...

10 طرق لضبط ضغط الدم بعيداً عن الأدوية وتوابعها

يصيب البعض القلق من أدوية ارتفاع ضغط الدم وآثارها لذلك قد يتجنبون الحاجة إلى الدواء أو قد يؤجلوا وقت تناوله أو يقللون منه.ولكن نمط الحياة يؤدي دوراً مهماً في علاج حالة ارتفاع الضغط  إذا تمكنت من التحكم بنجاح في نمط حياتك. 10 تغييرات…
اقرأ أكثر...

عصير الليمون الحل الأسرع لخفض ضغط الدم المرتفع

يعد الليمون والذي يعتبر اهم مصادر فيتامين سي ، من أفضل العلاجات الطبيعية التي تساعد في ضبط ضغط الدم المرتفع وبالتالي يساهم في صقل صحة القلب والأوعية المرتبطة فيه .وذكر موقع " webmed" أن لليمون آثار صحية هامة على صحة الجسم ويساهم فى…
اقرأ أكثر...

لخفض ضغط الدم .. فاكهة صيفية تنجز هذه المهمة بعصيرها

يعاني كثيرون من مشكلة ضغط الدم المرتفع، التي تتسبب في الإصابة بأمراض خطيرة في القلب والشرايين، لكن دراسة علمية جديدة جاءت لتؤكد أنَّ حمض الفينول، الذي يحتويه عصير الكرز، فعّال للغاية في علاج هذه الحال.كما يتميرز الكرز بتأثيره المفاجئ…
اقرأ أكثر...

لمرضى ارتفاع ضغط الدم .. عليكم بهذه التمارين لكن احذروا اليوغا !

أكدت مؤسسة القلب الألمانية أن مرضى ارتفاع ضغط الدم يمكنهم الاستفادة من تمارين الاسترخاء ، محذرة من بعض التمارين التي قد يكون لها خطر على صحتهم . تمارين مفيدة لمرضى ارتفاع  ضغط الدم وقالت المؤسسة إن تمارين ‫الاسترخاء لها فائدة كبيرة لمرضى…
اقرأ أكثر...