تصفح الوسم

بروتينات

إليكم أفضل الأطعمة للحصول على بروتين نباتي من غذائكم اليومي

يقسم البروتين إلى نوعين، بروتين حيواني و نباتي وكلاهما يقدم فوائد كثيرة للجسم واللافت أنه يمكن الحصول على النوع الثاني منه بسهولة من دون كمية كبيرة من السعرات الحرارية أو الدهون.فالبروتين هو أحد أهم العناصر التي يحتاجها الجسم، لأنه يؤدي…
اقرأ أكثر...

أضرار تناول بروتين صناعي على لاعبي كمال الأجسام

يعد كمال الأجسام إحدى صيحات الموضة التي تجذب الشباب، لذلك يتناولون بروتين صناعي لتنمية عضلات كبيرة الحجم مما يؤدي أحياناً إلى ضرر كبير وذلك بسبب قلة وعي الأشخاص الذين يتناولون هذه المادة.وقد يلجأ لاعبو الرياضة إلى هذه المادة الصناعية…
اقرأ أكثر...

بروتين مصل اللبن أسهل طريقة لإنقاص الوزن

خلصت عدة دراسات إلى أن بروتين مصل اللبن قد يساعد على فقدان الوزن في الجسم، وأوصت باللجوء إليه خلال اتباع الحميات.بالإضافة لذلك ، يساعد هذا البروتين في تطوير العضلات عند الرياضيين ويعزز الحمية الغذائية عند تناوله. بروتين مصل اللبن يفقدك…
اقرأ أكثر...

بروتين يقدم حماية خاصة لكبار السن .. وهذه الكمية التي ينصح بتناولها

أظهرت دراسة حديثة، وجود بروتين حيواني يقدم حماية خاصة للكبار بالسن ، حيث يرتبط بانخفاض خطر إصابة السيدات المسنات بالضعف والوهن.وأوضح الباحثون من خلال الدراسة أن الضعف أو الوهن هما حالة مرضية متعددة الأبعاد شائعة بين كبار السن، تعرضهم…
اقرأ أكثر...