الفيتامين

تحتاج المرأة الحامل رعاية خاصة وتغذية استثنائية تضمن حصولها على كافة العناصر الأساسية لصحتها وصحة جنينها سواء أكانت فيتامينات أو بروتينات . وبالإضافة إلى التغذية الصحية والمتوازنة، يصف الطبيب بعض الفيتامينات الضرورية للحامل والتي نعدد…
اقرأ أكثر...

تعد الفيتامينات من أهم العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان لأداء وظائفه الحيوية، ولعل فيتامين ب هو الأكثر أهمية بينها خاصة للأعصاب. بشكل عام، جسم الإنسان بحاجه إلى 13 نوع من الفيتامينات المتنوعة منها الذائبة بالماء ومنها ما هو ذائب بالدهون،…
اقرأ أكثر...

يعرف علميا أن هناك فيتامينات يستطيع الجسم تصنيعها في حين يوجد بعض الفيتامينات التي فيتامينات لا يمكن الحصول عليها إلا من مصدر خارجي. ويوجد العديد من الناس يعانون من انخفاض الوزن عن الحد الطبيعي والذي يؤثر على النشاط العام وعلى قيام الجسم…
اقرأ أكثر...

يساهم فيتامين B3 في عدد من العمليات الحيوية بالجسم التي تشمل عمليات الأيض والمحافظة على صحة الأعصاب بالإضافة إلى دوره المهم كمضاد للأكسدة. كما يعتبر من الفيتامينات التي لا يتم إنتاجها من قبل الجسم لذلك ينصح بتناول الأطعمة الغنية به…
اقرأ أكثر...

تقدم عدة فيتامينات الكثير من الفوائد للجسم والبشرة وتحل بعض المشاكل مجنبة صاحبها اللجوء للأدوية، ومنها مشكلة ظهور حب الشباب. وأفضل فيتامينات مكافحة حب الشباب، تلك التي يمكن الحصول عليها من المواد الغذائية، لذلك تعد الحمية الغذائية…
اقرأ أكثر...

يعد فيتامين B12 هو أحد أنواع الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، ويلعب دورا هاما في الحفاظ وحماية على أعضاء الجسم وضمان قيامها بوظائفها على أكمل وجه. ونظرا لذلك فإن نقص معدله في الجسم هو سبب الإصابة بمشاكل صحية خطيرة، مثل: مرض فقر الدم…
اقرأ أكثر...

يحتاج جسم الإنسان بشكل عام إلى أكثر من نوع فيتامين والكثير من المعادن المضادة للالتهاب والتي تحميه من الإصابة ببعض الأمراض. إذ تتمتع العديد من المعادن والفيتامينات التي نحتاجها يومياً بفعالية هائلة مضادة للالتهاب تحمي جسمنا من كافة أشكال…
اقرأ أكثر...

يعتبر الخس من الخضروات الورقية الخضراء التي تُعتبر أصنافاً غذائية شديدة الفائدة لاحتوائها على أكثر من فيتامين يحتاجهم الجسم بشدة وعناصر غذائية أخرى. كما أنه يتماشى مع أكثرية أنواع الخضروات الأخرى والمكوّنات والصلصات التي تتألف منها…
اقرأ أكثر...

تعود مشكلة ضعف بصيلات وجذور الشعر إلى عدد من العوامل والأسباب المترتبة على أنماط التغذية الخاطئة، إذ إن نقص عدة عناصر و فيتامينات يحصل عليها الجسم من خلال تناول بعض الأغذية يترتب عليه نقص في التغذية التي تحصل عليها بصيلات الشعر. ذلك…
اقرأ أكثر...

يؤثر نقص أي فيتامين بالجسم على الصحة بشكل عام، ويسبب مشاكل منها الشيب أو ظهور الشعر الأبيض وهي مشكلة تسبب الأرق للكثيرين، وخاصة النساء، كونه يعتبَر إحدى علامات كبر السن. فالجسم مع تقدّمه في العمر يتوقّف تدريجياً عن إنتاج الميلانين، وهي…
اقرأ أكثر...