Browsing Tag

السعرات الحرارية

السعرات الحرارية الموجودة في أكياس الشيبس والكمية المسموح بتناولها

تعتبر رقائق البطاطا المقلية أو ما يعرف بالشيبس وجبة خفيفة محبوبة من كل الفئات العمرية، ولكن عادة ما لا ينصح بها صحيا بسبب السعرات الحرارية المرتفعة فيها . فهي تحتوي على نسبة مرتفعة من الملح والدهون المتحولة بالإضافة إلى طريقة القلي السريع…

أسباب السمنة عند الأطفال ونصائح لعلاج هذه المشكلة

تزداد قابلية الجسم للتعرض إلى اضطرابات صحية عديدة منها السمنة ، وخاصة عند الأطفال في بداية مرحلة النمو. وتعرف تلك الفترة بأنها الحالة الطبية التي تتراكم فيها الدهون الزائدة في جسم الطفل، وينتج عنها زيادة في وزنه عن المعدل الطبيعي، وترتبط…

نصائح لتخفيف السعرات الحرارية في وجباتكم اليومية

يحتوي الغذاء اليومي على الكثير من السعرات الحرارية التي قد لا تتوافق مع النظام الغذائي لمن يود تخفيف وزنه. والنجاح في التخلص من الكيلوغرامات الزائدة يكمن بكيفية التقليل من الوحدات الحرارية اليومية، من خلال الحرص على تناول أطعمة متوازنة توفر…

السعرات الحرارية الموجودة في أشهر الأطعمة .. بالأرقام

يتوجب على كل من يريد اتباع ريجيم السعرات الحرارية ، معرفة عددها في الاطعمة التي سيتناولها الشخص خلال النظام الغذائي الذي يطبقه. وحتى لا تقوم بتمارين كثيرة دون فائدة وتجد وزنك في ازدياد فلا بد حينها من معرفة الـسعرات الـحرارية في الاطعمة…

طرق تمكنك من حرق السعرات الحرارية خلال فصل الصيف

تميل البنية البدنية خلال فصل الصيف إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء ممارسة الرياضة خلال هذا الوقت من العام ، لأن الجسم بحاجة إلى العمل بجدية أكبر. حيث إنه ونتيجة للإقبال على تناول الطعام بكثرة الطعام في فصل الشتاء، وقلة الحركة بسبب…

السعرات الحرارية .. الاحتياجات اليومية والأمراض التي تقي منها

توصّلت دراسة أمريكية إلى أن الاستغناء عن 300 من السعرات الحرارية يومياً يساعد بشكل ملحوظ على تحسّن مستويات الكوليسترول والضغط والسكر في الدم، وعلامات أخرى لها علاقة بأمراض القلب. وانطلقت الدراسة من فرضية للباحثين بأن مجرد خسارة الوزن وحدها…

20 عادة سيئة تقود بك إلى السمنة أحدها استخدامك المصعد !

يحدد وزن الإنسان بشكل عام، وفق الوجبات التي يتناولها ونمط حياته ونوعية النشاط الذي يمارسه أو لا يمارسه، وهنا تبرز عادات سيئة تقود صاحبها إلى السمنة المفرطة. وباتت زيادة الوزن تعتبر إحدى أخطر أمراض العصر، لتأثيرها على الجسم وتعريضه للكثير من…

فوائد جمالية وراء اللون الأحمر لزهرة الكركديه

أدركت شركات مستحضرات التجميل مؤخراً ، القيمة الكبيرة لزهرة الكركديه ، فبدأت باستعمال المواد الملونة المستخلصة منها ، بديلاً للألوان الكيميائية الضارة، سواءً في صبغات الشعر، أحمر الشفاه، أو شامبوهات الشعر والصابون . كذلك فإن هذه الزهرة…

السعرات الحرارية في هذه الأطعمة تجعلها الأسوأ لدهون البطن

يؤدي الإفراط في تناول بعض الأطعمة إلى تراكم الدهون في منطقة البطن ، حيث أنها تحتوي على السعرات الحرارية بنسب كبيرة كما أنها غنية بالدسم. معظم الأشخاص لا يستطيعوا مقاومة الأطعمة الغنية بالدهون وكذلك الحلويات، حيث أنها تتمتع بمذاق شهي، ولكن…

قائمة بالمواد الغذائية و ما تحويه من عدد السعرات الحرارية .. طريقك إلى التنحيف

إن معرفتنا بعدد السعرات الحرارية التي تحتويها الأطعمة التي نتناولها يوميا" كالخضار والفواكه والحلويات والمشروبات وغيرها سيفيد بلا شك بتنظيم وجباتنا الغذائية ،والتقليل تدريجيا" من تناول الحلويات والدهون بعد معرفتنا بعدد السعرات الحرارية التي…