تصفح الوسم

السعرات الحرارية المناسبة

السعرات الحرارية الموجودة في أكياس الشيبس والكمية المسموح بتناولها

تعتبر رقائق البطاطا المقلية أو ما يعرف بالشيبس وجبة خفيفة محبوبة من كل الفئات العمرية، ولكن عادة ما لا ينصح بها صحيا بسبب السعرات الحرارية المرتفعة فيها .فهي تحتوي على نسبة مرتفعة من الملح والدهون المتحولة بالإضافة إلى طريقة القلي…
اقرأ أكثر...

نصائح لتخفيف السعرات الحرارية في وجباتكم اليومية

يحتوي الغذاء اليومي على الكثير من السعرات الحرارية التي قد لا تتوافق مع النظام الغذائي لمن يود تخفيف وزنه.والنجاح في التخلص من الكيلوغرامات الزائدة يكمن بكيفية التقليل من الوحدات الحرارية اليومية، من خلال الحرص على تناول أطعمة متوازنة…
اقرأ أكثر...

السعرات الحرارية .. الاحتياجات اليومية والأمراض التي تقي منها

توصّلت دراسة أمريكية إلى أن الاستغناء عن 300 من السعرات الحرارية يومياً يساعد بشكل ملحوظ على تحسّن مستويات الكوليسترول والضغط والسكر في الدم، وعلامات أخرى لها علاقة بأمراض القلب.وانطلقت الدراسة من فرضية للباحثين بأن مجرد خسارة الوزن…
اقرأ أكثر...