انتفاخ المعدة .. مشروبات تنقذكم منه ويمكنكم إعدادها في المنزل

يولد انتفاخ المعدة شعور بعدم الراحة لدى صاحبه ويعد أمراً مؤلمًا لأكثر من سبب، نفسياً وجسدياً، وغالباً ما يحدث الانتفاخ في البطن والأمعاء جراء الإفراط في الأكل والشرب.
على الرغم من أنه من النادر أن يكون انتفاخ المعدة سببا للقلق، فإنه قد يكون علامة على وجود حالة صحية أكثر خطورة، بحسب ما ذكرت صحيفة “إكسبرس” البريطانية.

مشروبات تنقذكم من انتفاخ المعدة

فيما يلي نورد 6 مشروبات، من المكونات الطبيعية والمغذية، للمساعدة على التغلب على الانتفاخ وتهدئة الأعراض الناجمة عنه، والذي ينجم غالبا عن انسداد الغازات في الجهاز الهضمي.
شاي النعناع
يحتوي النعناع على خصائص استرخاء العضلات التي يمكن أن تساعد في إطلاق الغازات المحاصرة في الجهاز الهضمي، كما يمكنه المساعدة أيضا على حل مشكلات في الجهاز الهضمي مثل بعض التشنجات والأوجاع.
ماء جوز الهند
يفضل استخدام ماء جوز الهند بانتظام لأنه يحتوي على محتوى البوتاسيوم مثل الموز، لذا فهو يساعد على تنظيم مستويات الإلكتروليت ويبقي مستويات السوائل منتظمة في أجسامنا.
وللعلم، فإن المنتجات الغنية بالبوتاسيوم علاج فعال لمشكلة انتفاخ المعدة ، حيث يحتوي كوب واحد من ماء جوز الهند على نحو 600 ملليغرام من البوتاسيوم، في حين أن الموز يحتوي على 422 ملليغراما.
الماء
ثمة اعتقاد خاطئ وشائع بأن شرب الكثير من الماء سيؤدي في الواقع إلى تفاقم مشكلة انتفاخ المعدة، إلا أن الحقيقة تقول إن الجسم يقوم بإعادة السوائل عندما لا يحصل على ما يكفي منها، لذا فإن زيادة كمية الماء وسيلة رائعة لمساعدة الجسم على التخلص من السوائل، بدلا من حبسها داخل الجسم.
الماء مع الليمون
الليمون خيار رائع لإضافته إلى الماء ذلك أنه عندما يكون الهضم شاقا، فإن الماء مع الليمون يساعد الجسم في هضم الطعام بشكل أفضل ويمتص المزيد من العناصر الغذائية.
شاي الزنجبيل ببذور الشمر
هذا النوع من الشاي يزيد من الشعور بالشبع و الامتلاء ويحول دون المبالغة في إفرازات الأمعاء.
العصائر
الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز و الأفوكادو تعد طريقة رائعة لتخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي وتقليل انتفاخ المعدة .