4 دقائق رياضة .. ياباني يفقد 13 كغ من وزنه خلال أشهر .. فيديو

استطاع شاب ياباني خلال 5 شهور فقط ،  من إنقاص وزنه 13 كيلو غرام ، وذلك من خلال اتباعه رياضة خاصة .

و أوضح الشاب أنه مارس الرياضة لمدة 4 دقائق فقط بشكل يومي، إلى أن تمكن بفترة قصيرة لا تتجاوز الـ 5 أشهر من الحصول على جسم متناسق ويحسده الكثير من الناس عليه .

ولفت الشاب إلى أنه اتبع نظام رياضي خاص يعرف باسم “تاباتا” أو “تدريب متواتر عالي الكثافة” ، وهو نظام رياضي تم تطويره في التسعينيات من قبل طبيب ياباني اسمه إيزومي تاباتا .

و قال الشاب : ” بفضل هذا النظم المعروف بالتاباتا و بفضل اتباعي نظام غذائي صحي و الإيمان تمكنت من التخلص من الوزن الزائد الذي سبب لي مشاكل صحية ” .

وشدد الشاب على أن نظام “التاباتا” مهم جداً و مفيد للراغبين بإنقاص وزنهم ، إذ يعتمد على ممارسة عدد من التمارين الرياضية خلال 4 دقائق فقط و بشكل يومي ، و بمعدل 20 ثانية لكل تمرين مع استراحة لا تتعدى الـ10  ثواني بينها ، و يدخل ضمن هذه التمارين تمارين الضغط “البوش آب ” مع القفز للأعلى و رفع الركبة .

ولقي الشاب الياباني شهرة واسعة في بلده بعد تمكنه من إنقاص وزنه ، حتى أن الناشطين على مواقع التواصل الاجتماعي عبروا عن إعجابهم بقدرته ، و بروح التحدي التي يمتلكها داعين الناس إلى الاقتداء به  .

يرجى عدم نسخ اكثر من 30 % من المقال
قناة مراسلون على التلغرام .. اضغط هنا