عادات يومية تسبب تلف بخلايا دماغ الإنسان

يشكل دماغ الإنسان وحدة التحكم الرئيسية في الجسم ، وهو كأي عضو آخر يتأثر بالصحة العامة للفرد وفي حالته النفسية والجسدية.
وتبين أن هناك ببعض العادات الخاطئة والعوامل البسيطة التي قد تشكل خطراً أساسياً على صحة الدماغ وتؤدي الى تلف خلاياه.

عادات يومية تسبب خطر على دماغ الانسان

التدخين
لا جدال على أن التدخين هو من أسوأ العادات التي يمارسها الفرد وأكثرها ضرراً على صحته.
وهذه الأعراض الجانبية قد تطال الدماغ الذي يتأثر بالسموم والمواد الكيميائية الضارة، التي وفي حال تراكمها تؤدي إلى نقص تغذية خلايا المخ بالأكسجين.
وبالتالي ، سينجمع عن ذلك ضمور في أنسجة المخ، ما يرفع احتمال نسبة الإصابة بمرض الزهايمر والخرف وفقدان الذاكرة.
عدم شرب كميات كبيرة من المياه
إن الماء يشكل نسبة كبيرة جداً من دماغ الإنسان، وعندما يشعر الجسم بالعطش فإنه يرسل مخزون الماء إلى الدماغ ما يؤدي الى تلف عدد كبير من خلايا المخ.
ولحماية دماغكم وتفادي الإصابة بأي نوع من الجفاف، يجب الحرص على شرب كميات كافية من المياه بما يعادل 8 أكواب يومياً على الأقل.
التوتر الحاد والقلق
إن الشعور بالتوتر والقلق الدائم والمستمر يشكل خطورة حقيقية على وحدة خلايا المخ وخاصة اذا استمر لفترة طويلة.
لأن هذه العوامل مجتمعة تحفّز عملية الاضطرابات العصبية النفسية، ما يهدد معظم أجزاء الدماغ بالدمار والتلف.

اضطرابات النوم تنهك دماغ الانسان

عدم الحصول على نوم كافي يؤدي الى تدهور ملحوظ في القدرات الذهنية، ما ينتج عنه ضعف في التركيز والذاكرة.
كما أن فترات النوم المتقطعة تؤدي الى معاناة الفرد من صعوبة في الإدراك والعجز عن المباشرة في ردود الأفعال التلقائية.
الإكثار من تناول السكر
السكر من أسوأ العناصر الغذائية، وذلك لأن تناول كميات كبيرة منه يضعف قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الأخرى.
وسيؤدي ضعف الامتصاص بالنهاية الى الإصابة بسوء التغذية والمعاناة من الضعف الشديد في وظائف المخ.