خليط الكركم والليمون للتخلص من الوزن الزائد.. الطريقة

يعد الكركم هو من أشهر التوابل التي تعرف بقيمتها الغذائية العالية وفوائدها الصحية الكثيرة، وهو من الأنواع التي تستخدم بفاعلية في إنقاص الوزن.

وتكثر الطرق والوصفات الطبيعية التي يدخل بها الـكركم والتي تزيد من قدرة الجسم على التخلّص من الكيلوغرامات الإضافية .

طريقة تحضير الكركم والليمون للتنحيف

بهدف التخلص من الوزن الزائد، يمكن اللجوء إلى خليط الـكركم والليمون.

– المكونات:

3 أكواب من الماء، ملعقة كبيرة كركم طازج، الزنجبيل الطازج، ليمونة مقطعة لشرائح دائرية رفيعة.

– الإعداد:

لتحضير الكركم والليمون، يتم أولا غلي الماء ثم إضافة المكونات المذكورة أعلاه إلى الماء المغلي، وترك الخليط جانباً لينقع بشكلٍ جيد.

بعد ذلك، يمكن التناول من هذا المشروب 3 مرّات يومياً أي بعد كل وجبة غذائية أساسية ولمدة 30 يوماً، لتحقيق الغاية المرجوة أي فقدان الوزن.

كيف ينحف الكركم والليمون؟

لمشروب الـكركم والليمون تأثير قوي وفعال على الجسم، خصوصاً فيما يخص فقدان الوزن.

– زيادة الشعور بالشبع:

إن تناول مشروب الكركم والليمون قبل الطّعام يشغل مساحةً من المعدة، وهذا يعني أنّه يزيد من الشعور بالشبع ما يؤدي إلى تناول كمية محدودة من الطعام وبالتالي فقدان الوزن.

– التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي:

يُمكن أن يخلّص مشروب الكركم والليمون من مشاكل الجهاز الهضمي المُختلفة، وخصوصاً تلك التي تُسبّب انتفاخات مزعجة.

ومنها: المشاكل القولون وعسر الهضم، كما أنه قادر على تطهير الجهاز الهضمي من الطفيليات ويطرد الغازات من الجسم.

– القضاء على السموم:

يساعد جسمك على التخلّص من السموم، كما أنه فعال في تنقية أعضائه وأجزائه من البكتيريا الضارة.

– تفتيت الدهون:

يمكن أن يساعد في التخلص من الوزن الزائد نظراً لأنه يمتلك قدرة على تفتيت الدهون المتراكمة تحت الجلد، وخصوصاً في منطقة البطن.

شاي الكركم

إذا تم تناوله قبل الوجبات بنصف ساعة على الأقل، فإن مشروب الكركم يزيد من فعالية التخسيس أثناء الحمية الصحية لا سيما في منطقة البطن.

المقادير:

–  4 أكواب من الماء

– كوب من عصير حامض الليمون

– نصف ملعقة من مسحوق الكركم

– نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل

طريقة التحضير :

– في أول خطوة يجب وضع الماء في قدر صغير وغليه جيداً

– مع بدء الغليان ضعي جميع المكونات في الماء واتركيها على نار خفيفة لدقائق – بعد ذلك اتركي الخليط يرتاح لدقائق قليلة

– احرصي على تناول كوب واحد من هذا الشاي في الصباح الباكر، وقبل الوجبة الرئيسية ظهراً، ثم ليلاً قبل الخلود الى النوم.

 

 

 

يرجى عدم نسخ اكثر من 30 % من المقال