لهذه الأسباب يتوجب عدم استبدال الفطور بثمرة موز

نصح خبراء التغذية بعدم الاكتفاء بتناول ثمرة موز في الصباح عوضاً عن وجبة الفطور.

ووفقاً لمواقع  فقد ذكر خبير التغذية الأمريكي الشهير داريل جوفري أكد أن هذه العادة خاطئة ، حيث يعتقد الجميع أن تناول ثمرة موز واحدة ، كافية لتمنحهم الطاقة اللازمة لبدء اليوم أو أنها فطور صحي

فيما أكد الخبير أن الموز سيعطيك دفعة من الطاقة في البداية، لكنك ستشعر بالخمول والجوع بعدها فوراً.

وأشار جوفري إلى أن تناول الموز فقط أمراً جيداً لأنه مكون من السكر بنسبة 25 بالمئة ، ناصحاً بتناول وجبة كاملة معها.

و علل خبير التغذية السبب في ذلك، أن الموز به مواد حمضية ، ولذا عليك موازنة الحمض للحصول على فوائد البوتاسيوم والألياف الموجودة فيه.

كما نصح جوفري بتناول الفطور مع كمية لا بأس بها من الدهون الصحية ، أو التوابل في حال تناول الموز وسط اليوم.

يرجى عدم نسخ اكثر من 30 % من المقال