فوائد زيت السمك الجمالية وفوائد خاصة للرجال

يعد زيت السمك من الزيوت المفيدة التي يطلق عليها اسم الشحوم الدسمة أوميغا 3 والتي تعود بفوائد كثيرة على الجسم.
ويستخرج هذا الزيت من الأسماك الغنية بالزيوت المفيدة مثل سمك الماكيريل، والتونا، والسلمون، والحفش، وسمك البوري أبو ذقن، والأنشوفي، والسردين، والرنكة، وسمك التروت، وسمك المنهادن.

فوائد زيت السمك للرجال

– تحفيز الجسم على زيادة إنتاجه من الهرمونات الذكريّة المسؤولة عن العملية الجنسيّة مثل التستوستيرون.
– كبح إفراز هرمون الإجهاد الكورتيزول المسؤول عن تعب العضلات، مما يعني ممارسة أطول للجماع بأقل تعب ممكن.
– تقوية عضلة القلب والحفاظ على سلامتها وصحّة الأوعية الدمويّة، مما يضمن ضخ الدم بقوّة من عضلة القلب.
– زيادة معدلات حرق الدهون وزيادة معدل التمثيل الغذائي، مما يساعد على التخلّص من الدهون التي تؤثر على المقدرة الجنسيّة عند الرجل وتقلّلها.
– تحفيز الدماغ على إنتاج المزيد من الدوبامين المسؤول عن الشعور بالرغبة الجنسيّة.
– تقوية القدرة الجنسية.
– تقوية مراكز الذاكرة من خلال منع حدوث الإجهاد التأكسدي في المسار العصبي، مما يقلل من الجذور الحرّة المسببة للتشتت وعدم التركيز مع التقدم بالسن.
– وقاية البروستاتا والحفاظ على سلامتها بعيدًا عن الالتهابات أو التضخم، والتقليل من احتماليّة الإصابة بسرطان البروستاتا.
– بناء العضلات وزيادة الكتلة العضليّة على حساب الدهون.
– تنظيم الجلوكوز في الدم وتحسين الإنسولين، ما يساعد على السيطرة على مرض السكّري.
– تقوية الجهاز المناعي في الجسم من خلال إنتاج المزيد من خلايا الدم البيضاء التي تعتبر خط الدفاع عن الجسم ضد مسبّبات الأمراض.
– الحد من التهابات المفاصل وتسكين الآلام الناتجة عنها.

الجرعة اليومية للرجال من زيت السمك :

يجب عدم الإفراط في تناول حبوب زيت السمك، وحتى استخدام زيت السمك الخام، إذ يجب الالتزام بتعاليم الطبيب أو الصيدلاني.
وهي في غالبًا لا تتعدّى أربع كبسولات يوميا من عيار 500 ملغرام، أو ما بين ملعقتين إلى ثلاثة ملاعق أثناء الوجبات.

فوائد زيت السمك للبشرة

– منح البشرة النعومة والحيوية اللازمين للاحتفاظ بمظهر شبابي.
– مقاومة الجذور الحرة المسبّب الأول للتجاعيد، ما يقي البشرة من شيخوخة الجلد ويؤخر ظهور علامات تقدّم السن.
– ترطيب البشرة والوقاية من جفافها.
– تخفيف البشرة الناتجة عن حبوب الشباب.