اعشاب لتنحيف البطن والأرداف .. طريقة الاستعمال

يلجأ العديد من الناس إلى استعمال وصفات اعشاب للتخلص من البطن والأرداف، وتخسيس مناطق الدهون .

إذ يعاني الكثيرون من الوزن الزائد في مناطق البطن والأرداف الذي يسبب لهم الإحراج والخجل في الحياة الاجتماعية.

اعشاب النعناع والزنجبيل والنعناع

المكونات: زنجبيل حسب الرغبة، أوراق نعناع طازج، عصير نصف ليمونة.

– طريقة التحضير: نضع الزنجبيل، والنعناع، وعصير الليمون في زجاجة، و نصب فوقها الماء المغلي ، ونتركها لمدة ساعة.

نشرب ثلاثة أكواب في اليوم، حيث إنّ ذلك يساعدنا على أن نخسر من الوزن من خمسة إلى سبعة كيلوغرامات من الوزن في الشهر.

وصفة اعشاب الميرمية والبابونج

المكونات: ملعقتان صغيرتان من الميرمية ، أربع ملاعق صغيرة من البابونج ، أربع ملاعق صغيرة من اكليل الجبل.

– طريقة التحضير: نخلط الميرمية، والبابونج، وإكليل الجبل جيداً.

نضيف الماء المغلي إلى الخليط ، نتناول الخليط لمدة أسبوع ، وسنلاحظ تخسيس منطقة البطن بشكل خاص.

وصفة الكمون والليمون

المكوّنات: كمون بكميات قليلة، ليمون مقطع إلى شرائح، ماء مغلي.

– طريقة التحضير: نضع الكمون في الماء المغلي ، ونضيف شرائح الليمون ، ونتركه طوال الليل.

نتناول الخليط في الصباح على الريق.

وصفة القرفة والكاكاو

تسد وصفة الكاكاو والقرفة الشهية، وتذيب الدهون في الجسم، وهي سريعة في حرق السعرات الحرارية في الجسم، وذلك من خلال الوصفة التالية:

المكونات: ملعقتان صغيرتان من القرفة، ملعقتان صغيرتان من العسل ، ملعقتان صغيرتان من الكاكاو السادة.

– طريقة التحضير: نخلط القرفة ، والعسل ، و الكاكاو جيداً.

نتناول ملعقة من الخليط صباحاً على الريق قبل الإفطار ، وبعد نصف ساعة نتناول وجبة الإفطار.

نصائح لتخسيس الأرداف والبطن دون اعشاب :

– ممارسة تمارين اللعب التي تجعلنا نستمتع ونفقد الوزن

-. الجري، والسباحة ، وركوب الدراجة.

– تجنب الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية المرتفعة ، لحرق المزيد من السعرات الحرارية التي تدخل على الجسم بشكل يومي.

– تناول الوجبات منخفضة الدهون و السعرات الحرارية.

– أكل الخضروات و الفواكه التي لا تحتوي على السعرات الحرارية ، وتتميز بأنها وجبات مغذية.

– تناول اللحوم الخالية من الدهون.

يرجى عدم نسخ اكثر من 30 % من المقال