تناول اللوز لمدة شهر كامل.. ولن تتوقع ماذا سيحصل في جسمك

يعتبر اللوز من المكسرات المشهورة جداً بفوائدها العديدة للدماغ والقلب والصحة عامة كما من المعروف إن لها فوائد إيضاً في التجميل و الشباب الدائم و نقدم لكم أهم و أبرز فوائد اللوز .

وبحسب دراسة أمريكية حديثة نشرتها المجلة الدولية للسمنة،تحدث فيها عن الأشخاص الذين يتناولون اللـوز بمقدار نصف فنجان من الشاي ويتبعون نظامي غذائي بسيط نجحو في تخفيض أوزانهم في خلال فترة قصيرة .

وذكر العلماء أن استهلاك 43 غراماً يوميا من اللـوز،يعطي الرغبة بالشبع وعدم الجوع بسبب احتوائه على سعرات حرارية منخفضة،وبالتالي مكونات اللـوز تمنع الجسم من امتصاص جميع الردهون الموجودة فيه.

ونوهت خبيرة دراسة التغذية الدكتورة سيمون إنيوري، على الأشخاص اتباع نظام غذائي متوازن مع إضافة كمية كافية في الوجبات اليومية، لمنح الطاقة للجسم بدون زيادة في الوزن.

وأشارت “سيمون” الى انه عند الذهاب الى النادي الرياضي يكفي تناول القليل من اللـوز، والذي يساعد على الشعور بالشبع .

وقالت “سيمون” أن مفتاح اللغز في إنقاص الوزن هي  السيطرة على الكمية التي يتناولها الشخص،حيث يجب تناول مقدار 20 حبة من اللوز يومياً مع حمية غذائية بسيطة ،يساعد على انقاص 7 كيلو من الوزن خلال مدة اقصاها شهر.

 

 

الإعلانات
قد يعجبك أيضا
يسمح بنسخ مواد الموقع بشرط اضافة رابط الخبر أو ذكر المصدر كونها تحت رخصة المشاع الابداعي