10 أطعمة تمنع انسداد الشرايين والجلطات

تشير الدراسات إلى أن المشاكل المتعلقة بالقلب يمكنك تحجيمها إلى أقصى حد عن طريق التغذية،وللبحث عن طرق تقلل بها خطر الإصابة بانسداد الشرايين وحماية قلبك من الجلطة اليك هذه الأطعمة .

 

الأطعمة التي تمنع انسداد الشرايين والجلطات:

1-البرتقال مصدر رائع للألياف والبوتاسيوم الذي يقلل ضغط الدم المرتفع.

2-الثوم طعام غني بمضادات الالتهابات، والمواد التي تمنع الشرايين من الانسداد.

3-يحتوي العنب الأحمر على مضادات للأكسدة تساعد على خفض الكولسترول.

4-تعمل الشوكولا وخاصة الداكنة على خفض الضغط المرتفع وأيضاً الكولسترول.

5-يساعد السردين على خفض الكولسترول، وتزويد القلب بالدهون الصحية حتى لا تصاب العضلة بالندوب.

6-العدس غني بالبوتاسيوم والألياف والبروتين الخالي من الدهون، وهو مع غيره من البقول من المغذيات التي تحمي القلب من الجلطات.

7-يأتي اللوز في صدارة المكسرات التي تحمي الشرايين من الجلطات.

8-الرمان مصدر رائع لمضادات الأكسدة التي تمتع تكوّن الجلطات على جدران الشـرايين.

9-يحتوي الشمندر (البنجر) على مغذيات تقوّي عضلة القلب.

10-السلمون مثل السردين من الأسماك الغنية بدهون أوميغا3 والكولسترول الجيد الذي يطرد الكولسترول الضار.

11-لتقليل التهابات الجسم أضف الكركم إلى طعامك، وللحفاظ على سيولة الدم ومنع تجلّطه تناول الزنجبيل.

12-التفاح من الأطعمة التي تحمي القلب من الأمراض.

المصدر: 24

يرجى عدم نسخ اكثر من 30 % من المقال
قناة مراسلون على التلغرام .. اضغط هنا