صحةمنوعات

10 أطعمة أحذر تناولها على الريق

تناول بعض الأطعمة والمشروبات على الريق من العادات والتقاليد الخاطئة التي يتبعها الناس، والتي تؤثر على المعدة وتسبب مشاكل في الجهاز الهضمي واضطرابات معوية .

 

أحذر تناول هذه الأطعمة على الريق :

١- الكافيين فقد يسبب تناوله على معدة فارغة إلى الإصابة بقرحة في المعدة على المدى الطويل ويؤثر سلبًا على صحة الكبد ويتسبب في الشعور بالحموضة والإعياء.

٢- المشروبات الغازية تؤدي لانتفاخات والشعور بامتلاء المعدة فتؤثر على جدار المعدة.

٣- المعجنات والأطعمة التي تحتوي على الخميرة تعمل على تهييج بطانة المعدة وقد تُسبب انتفاخ.

٤- الشاي يؤدي إلى امتصاص كمية الحديد من الطعام ويؤدي إلى حدوث أنيميا و يؤدي إلى حدوث إمساك وعسر الهضم.

٥- اللبن فحمض الهيدروكلوريك الذي تُفرزه المعدة للهضم سيعمل على قتل البكتيريا المنتجة لحمض اللاكتيك تؤدي للإصابة بإعياء وقيء.

٦- الطماطم والخيار والخضراوات الخضراء تحتوي الطماطم على كمية مرتفعة من حمض التانيك الذي يزيد من حموضة المعدة وقد يؤدي ذلك إلى قرحة معدية وتناول الخضروات الخضراء والخيار الغنية بالأحماض الأمينية على معدة فارغة يُسبب حرقة المعدة وانتفاخ البطن وآلام معوية.

٧- الموز لأنه يعمل على زيادة نسبة الماغنيسيوم وبالتالي يؤثر على صحة القلب وتصلب الشرايين.

٨- الماء البارد يسبب عسر هضم و في بعض الأحيان تؤدي إلى إسهال أيضًا.

٩- تناول السكريات صباحًا يُسبب زيادة مستويات الأنسولين في الدم هذا يؤدي إلى زيادة الحِمل على البنكرياس، الذي بدأ لتوه بالعمل بعد استيقاظك من النوم وقد يُسبب ذلك تراجع كفاءة عمل البنكرياس والإصابة بالسكري.

١٠- التوابل فهي تؤدي إلى اضطرابات في عمل الجهاز الهضمي وعسر هضم.

١١- عصير الليمون والبرتقال يتسببان في حدوث حرقان للمعدة فلا يفضل تناولهم على معدة فارغة.

١٢- الثوم يؤدي تناوله على معدة فارغة إلى حدوث تشنجات في المعدة وألم شديد بها.

١٣- الكمثرى فالألياف الخام المتواجدة يُمكن أن تُصيب الأغشية المخاطية للمعدة الفارغة بالحساسية.

و يمكن تناول كل هذا ولكن بعد وجبة الإفطار لتجنب آثارها الجانبية على المعدة الفارغة.

زر الذهاب إلى الأعلى