مختاراتمنوعات

طرق سهلة و منوعة لتنقية الجسم من السموم..تعرف عليها

ﻳﻌﺘﻘﺪ ﻛﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺃﻥ ﺃﺟﺴﺎﻣﻨﺎ ﻻ ﺗﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻰ ﻣﺴﺎﻋﺪﺓ ﺧﺎﺭﺟﻴﺔ ﻟﺘﻨﻘﻴﺘﻬﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ، ﻟﻜﻦ ﻫﺬﺍ ﺍﻻﻋﺘﻘﺎﺩ ﺧﺎﻃﺊ، ﻓﺒﺎﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﺃﻥ ﺑﻌﺾ ﺃﺟﻬﺰﺓ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻛﺎﻟﻜﺒﺪ ﻭﺍﻟﻜﻠﻰ ﺗﻌﺪ ﻣﺼﻔﺎﺓ ﻟﻬﺬﻩ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ، ﺇﻻ ﺃﻥ ﻛﺜﺮﺓ ﺍﻟﻤﻠﻮﺛﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻧﺘﻌﺮﺽ ﻟﻬﺎ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ ﻭﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﻭﺍﻷﺩﻭﻳﺔ ﺗﺠﻌﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﻌﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﻤﻔﺮﺩﻩ ﻃﺮﺩ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ .

ﻭﻟﺤﺴﻦ ﺍﻟﺤﻆ، ﻫﻨﺎﻙ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ ﺍﻟﺴﻬﻠﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﻬﺎ ﻟﻤﺴﺎﻋﺪﺓ ﺟﺴﺪﻙ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﺍﻟﻀﺎﺭﺓ، ﻭﻓﻴﻤﺎ ﻳﻠﻲ 14 ﻃﺮﻳﻘﺎ ﺳﻬﻼ ﻭﺑﺴﻴﻄﺎ ﻹﺯﺍﻟﺔ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ، ﺣﺴﺐ ﻣﺎ ﺟﺎﺀ ﻓﻲ ﻣﻮﻗﻊ ” ﺩﻳﻠﻲ ﻫﻴﻠﺚ ﺑﻮﺳﺖ ” ﺍﻟﻤﻌﻨﻲ ﺑﺎﻟﺼﺤﺔ :

-1 ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﺍﻟﻌﻀﻮﻱ

ﻳﺘﻤﻴﺰ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﺍﻟﻌﻀﻮﻱ ﺑﺨﻠﻮﻩ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻜﻴﻤﻴﺎﻭﻳﺔ ﺍﻟﻨﺎﺗﺠﺔ ﻋﻦ ﺍﻷﺳﻤﺪﺓ ﻭﺍﻟﻤﺒﻴﺪﺍﺕ ﺍﻟﺤﺸﺮﻳﺔ، ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﻣﺎﺩﺓ ﺍﻟﺒﻜﺘﻴﻦ ﺍﻟﻤﺘﻮﻓﺮﺓ ﻓﻴﻪ ﺑﻜﺜﺮﺓ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺣﺼﺮ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﺑﺎﻷﻣﻌﺎﺀ ﻭﻃﺮﺩﻫﺎ ﻣﻊ ﺍﻟﻔﻀﻼﺕ .

-2 ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﺀ

ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﺀ، ﻣﺜﻞ : ﺍﻟﻨﻌﻨﺎﻉ ﻭﺍﻟﺰﻋﺘﺮ ﻭﺍﻟﺨﺮﺷﻮﻑ، ﻫﺬﺍ ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ ﻭﺍﻟﺘﻮﺕ، ﺑﺸﻜﻞ ﻳﻮﻣﻲ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﻄﻬﻴﺮ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﻟﻤﺎ ﺗﺤﺘﻮﻳﻪ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﻭﺍﺕ ﺍﻟﻮﺭﻗﻴﺔ ﻣﻦ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻀﺎﺩﺓ ﻟﻸﻛﺴﺪﺓ ﻭﺍﻟﺠﺮﺍﺛﻴﻢ .

-3 ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻣﻊ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ

ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻮﺏ ﻛﺒﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﻨﻘﻲ ﺍﻟﻤﻤﺰﻭﺝ ﺑﻌﺼﻴﺮ ﻟﻴﻤﻮﻧﺔ ﻃﺎﺯﺝ ﺻﺒﺎﺣﺎً، ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﻨﻘﻴﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ، ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﻣﺤﺎﺭﺑﺔ ﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻥ ﻟﻤﺎ ﻳﺤﺘﻮﻳﻪ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻣﻦ 20 ﻣﺮﻛﺒﺎً ﻣﻀﺎﺩﺍً ﻟﻠﺴﺮﻃﺎﻥ .

-4 ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺘﻮﺕ ﺍﻷﺯﺭﻕ ﻳﻮﻣﻴﺎً

ﻳﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﺘﻮﺕ ﺍﻷﺯﺭﻕ ﻋﻠﻰ ﻣﺎﺩﺓ ﺍﻷﻧﺜﻮﺳﻴﺎﻧﻴﻦ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺍﻻﺗﻬﺎﺏ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﺍﻟﺪﻣﺎﻍ، ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﻨﻘﻴﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ .

-5 ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ ﺍﻟﺠﻴﺪ

ﺍﻷﻛﺴﺠﻴﻦ ﻳﻘﺘﻞ ﺍﻟﺒﻜﺘﻴﺮﻳﺎ ﻭﺍﻟﻔﻴﺮﻭﺳﺎﺕ ﻭﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﻨﺸﺎﻁ، ﻟﺬﺍ ﻳﻨﺼﺢ ﺑﺄﺧﺬ ﻧﻔﺲ ﻋﻤﻴﻖ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﺤﻴﻦ ﻭﺍﻵﺧﺮ ﻳﻮﻣﻴﺎ .

-6 ﺍﻻﺑﺘﺴﺎﻣﺔ ﻭﺍﻟﻀﺤﻚ

ﻳﻘﻠﻞ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺍﻹﻳﺠﺎﺑﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻜﻴﻤﻴﺎﻭﻳﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻔﺮﺯﻫﺎ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﺍﻹﺟﻬﺎﺩ، ﻭﻫﻨﺎﻙ ﻗﻮﻝ ﻣﺄﺛﻮﺭ ﻳﺆﻛﺪ ﺃﻥ ” ﺍﻟﻀﺤﻚ ﻫﻮ ﺃﻓﻀﻞ ﺩﻭﺍﺀ .”

-7 ﺍﻟﻜﺮﻛﻢ

ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺮﻛﻢ ﻳﻮﻣﻴﺎً ﻓﻲ ﺗﻨﻘﻴﺔ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺗﻄﻬﻴﺮ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﻭﺫﻟﻚ ﻟﻤﺎ ﻳﺤﺘﻮﻳﻪ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﺎﺑﻞ ﺍﻟﻤﻤﻴﺰ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻐﺬﻳﺎﺕ ﻭﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ .

-8 ﺍﻹﻛﺜﺎﺭ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻭﺍﻟﺨﻀﺮﺍﻭﺍﺕ ﺍﻟﻄﺎﺯﺟﺔ

ﺗﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻭﺍﻟﺨﻀﺮﺍﻭﺍﺕ ﺍﻟﻄﺎﺯﺟﺔ ﻋﻠﻰ ﺇﻧﺰﻳﻤﺎﺕ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﻬﻀﻢ ﻭﺗﺤﺴﻴﻦ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﻤﻐﺬﻳﺎﺕ، ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻬﺎ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﻤﻬﻤﺔ ﻹﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﺑﻜﻔﺎﺀﺓ، ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺒﻴﺘﺎ ﻛﺎﺭﻭﺗﻴﻦ ﻭﺣﻤﺾ ﺍﻟﻔﻮﻟﻴﻚ ﻭﺍﻟﻨﻴﺎﺳﻴﻦ ﻭﺣﻤﺾ ﺍﻟﺒﺎﻧﺘﻮﺛﻨﻴﻚ ﻭﺍﻟﺮﻳﺒﻮﻓﻼﻓﻴﻦ ﻭﺍﻟﺜﻴﺎﻣﻴﻦ ﻭﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ” B12 ” ﻭﺍﻟﺒﻴﺮﻳﺪﻭﻛﺴﻴﻦ ﻭﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ “C” ﻭﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ “E” ﻭﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻭﺍﻟﻨﺤﺎﺱ ﻭﺍﻟﺤﺪﻳﺪ ﻭﺍﻟﻤﺎﻏﻨﻴﺴﻴﻮﻡ ﻭﺍﻟﻤﻨﻐﻨﻴﺰ ﻭﺍﻟﻜﺒﺮﻳﺖ ﻭﺍﻟﺰﻧﻚ، ﻭﻏﻴﺮﻫﺎ .

-9 ﺍﺳﺘﺒﺪﺍﻝ ﺍﻟﻤﻨﻈﻔﺎﺕ ﺍﻟﻜﻴﻤﻴﺎﻭﻳﺔ ﺑﺄﺧﺮﻯ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ

ﺗﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﻤﻨﻈﻔﺎﺕ ﺍﻟﻜﻴﻤﻴﺎﻭﻳﺔ ﻋﻠﻰ ﻣﻮﺍﺩ ﺳﺎﻣﺔ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻜﻠﻮﺭ ﻭﺍﻟﻤﻨﺘﺠﺎﺕ ﺍﻟﻨﻔﻄﻴﺔ ﻭﺍﻷﻣﻮﻧﻴﺎ ﻭﺍﻟﺒﻴﺮﻛﻠﻮﺭﺛﻴﻠﻴﻦ ﻭﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻜﻴﻤﻴﺎﻭﻳﺔ ﺍﻟﻀﺎﺭﺓ ﺍﻷﺧﺮﻯ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﺪ ﻣﻦ ﺃﺳﺒﺎﺏ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺴﺮﻃﺎﻥ ﻭﺍﻟﺮﺑﻮ ﻭﻏﻴﺮﻫﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺎﻻﺕ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﺍﻟﺨﻄﻴﺮﺓ . ﻟﺬﺍ ﻳﻨﺼﺢ ﺑﺎﺳﺘﺒﺪﺍﻝ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﻨﻈﻔﺎﺕ ﺍﻟﻜﻴﻤﺎﻭﻳﺔ ﺑﺄﺧﺮﻯ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ، ﻣﺜﻞ ﺻﻮﺩﺍ ﺍﻟﺨﺒﺰ ﻭﺍﻟﺨﻞ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﺆﺩﻱ ﻧﻔﺲ ﺍﻟﻨﺘﻴﺠﺔ .

-10 ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻤﺰﻳﻠﺔ ﻟﻠﺴﻤﻮﻡ

ﺍﻟﺤﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻣﺎ ﻻ ﻳﻘﻞ ﻋﻦ 3 ﻣﻦ ﺃﻓﻀﻞ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﻓﻲ ﺇﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻳﻮﻣﻴﺎً، ﻭﺗﺘﻤﺜﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﺮﻧﺒﻴﻂ، ﻭﺍﻟﺜﻮﻡ، ﻭﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ، ﻭﺍﻟﻤﻠﻔﻮﻑ، ﻭﺍﻟﺘﻮﺕ ﻭﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ .

-11 ﺍﻹﻛﺜﺎﺭ ﻣﻦ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ

ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﻨﻘﻲ ﻓﻲ ﺧﺮﻭﺝ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﻓﻜﻞ ﺃﺟﻬﺰﺓ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎً ﺗﻌﺘﻤﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺮﻃﻴﺐ ﺍﻟﺴﻠﻴﻢ ﻟﻠﻌﻤﻞ ﺑﺴﻼﺳﺔ .

-12 ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺼﺒﺎﺭ

ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺼﺒﺎﺭ ﻓﻲ ﺗﻄﻬﻴﺮ ﺍﻷﻣﻌﺎﺀ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ، ﻟﺬﺍ ﻳﻨﺼﺢ ﺑﺘﻨﺎﻭﻝ ﺭﺑﻊ ﻛﻮﺏ ﻓﻘﻂ ﻣﻦ ﺫﻟﻚ ﺍﻟﻌﺼﻴﺮ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪ ﻳﻮﻣﻴﺎً .

-13 ﺍﻟﺒﺮﻭﺑﺎﻳﻮﺗﻴﻚ ‏( ﺍﻟﺒﻜﺘﻴﺮﻳﺎ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ ‏)

ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻳﻮﻣﻴﺎً ﻣﻦ ﺑﻜﺘﻴﺮﻳﺎ ﺍﻟﺒﺮﻭﺑﺎﻳﻮﺗﻴﻚ ﺍﻟﺤﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﻣﻌﺪﺓ ﻓﺎﺭﻏﺔ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﻗﺘﻞ ﺍﻟﺒﻜﺘﻴﺮﻳﺎ ﺍﻟﻀﺎﺭﺓ ﻭﺍﻟﺨﻤﺎﺋﺮ ﻭﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺷﻔﺎﺀ ﺑﻄﺎﻧﺔ ﺍﻷﻣﻌﺎﺀ .

-14 ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ

ﺗﻌﺪ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﻟﻤﺪﺓ 30 ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ ﻳﻮﻣﻴﺎً ﻣﻦ ﺃﻓﻀﻞ ﺍﻟﻄﺮﻕ ﻹﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﺍﻟﻀﺎﺭﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﻭﺫﻟﻚ ﺑﻔﻀﻞ ﺍﻟﻌﺮﻕ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻄﺮﺩﻩ ﺍﻟﺠﺴﻢ. 

صحة و طب 

زر الذهاب إلى الأعلى