أفضل المواد الغذائية لتخفيف الوزن

ﻳﺤﻠﻢ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮﻭﻥ ﻭﺧﺎﺻﺔ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﺑﺘﺨﻔﻴﻒ ﻭﺯﻧﻬﻢ، ﺇﻻ ﺃﻥ ﺍﻟﺤﻠﻢ ﺩﺍﺋﻤﺎ ﻣﺎ ﻳﺒﺪﻭ ﺑﻌﻴﺪ ﺍﻟﻤﻨﺎﻝ .

ﻟﺬﻟﻚ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﺘﻲ ﺳﻨﺬﻛﺮﻫﺎ ﺳﻨﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﺤﻘﻴﻖ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺤﻠﻢ ﺑﺘﺤﺴﻴﻦ ﻋﻤﻠﻴﺎﺕ ﺍﻵﻳﺾ ﻭﺣﺮﻕ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ .

ﺧﻞ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ – ﻋﻨﺪ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺧﻞ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻣﻊ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺗﻴﺔ ﻓﺴﻴﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﺒﻄﻲﺀ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﻐﻠﻮﻛﻮﺯ . ﻭﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺸﺒﻊ ﻳﻄﻮﻝ ﻭﺗﻨﺨﻔﺾ ﺍﻟﺸﻬﻴﺔ .

ﺳﻤﻚ ﺍﻟﺘﻮﻧﺎ – ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺴﻤﺎﻙ ﻫﻲ ﺍﻷﻛﺜﺮ ﺍﺣﺘﻮﺍﺀ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ﻭﺯﻳﻮﺕ ﺃﻭﻣﻴﻐﺎ – 3 ، ﻭﺍﻓﻀﻞ ﻣﺎﺩﺓ ﻏﺬﺍﺋﻴﺔ ﻟﻌﺸﺎﺀ ﻣﺘﺄﺧﺮ ﻣﻊ ﺳﻠﻄﺔ ﺧﻀﺎﺭ .

ﺍﻟﻔﻠﻔﻞ ﺍﻟﺤﺎﺭ – ﺍﺳﺘﺨﺪﻡ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻔﻠﻔﻞ ﻟﺮﻓﻊ ﺩﺭﺟﺎﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﺓ ﻭﺗﻌﺠﻴﻞ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﺘﻤﺜﻴﻞ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ ﻣﻨﺬ ﺍﻟﻘﺪﻡ . ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻔﻠﻔﻞ ﺍﻟﺤﺎﺭ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺍﻧﺘﺎﺝ ﻣﺎﺩﺓ ﺍﻧﺪﻭﺭﻓﻴﻦ .

ﺍﻟﺸﺎﻱ ﺍﻷﺧﻀﺮ – ﻟﻬﺬﺍ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺏ ﻣﻔﻌﻮﻟﻴﻦ، ﻓﻬﻮ ﻳﺨﻔﺾ ﺍﻟﺸﻬﻴﺔ ﻭﻳﻌﺠﻞ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻷﻳﺾ .

ﺍﻟﻘﺮﻓﺔ – ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺨﻔﻴﺾ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻭﺗﺤﺴﻦ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﻬﻀﻢ ﻭﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﻣﻌﺎﺩﻟﺔ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ .

ﺍﻟﻤﻌﻜﺮﻭﻧﺔ – ﺍﻥ ﺍﻟﻤﻌﻜﺮﻭﻧﺔ ﺍﻟﻤﺼﻨﻮﻋﺔ ﻣﻦ ﺣﺒﻮﺏ ﺍﻟﻘﻤﺢ ﺍﻟﺼﻠﺒﺔ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ، ﻟﺬﻟﻚ ﻓﺈﻥ ﻟﻬﺎ ﻣﺆﺷﺮ ﻣﻨﺨﻔﺾ ﻟﻨﺴﺒﺔ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ .

ﺍﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ – ﺗﻜﻔﻲ 30 ﻏﺮﺍﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﻣﺰﺍﺝ ﺟﻴﺪ ﻭﻻﻧﺘﺎﺝ ﺍﻟﻜﻤﻴﺔ ﺍﻟﻼﺯﻣﺔ ﻣﻦ ﻫﺮﻣﻮﻥ ﺳﻴﺮﻭﺗﻴﻨﻴﻦ . ﺍﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ ﺗﺨﻔﺾ ﺍﻟﺸﻬﻴﺔ ﻭﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻠﻖ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺮﺍﻓﻖ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺗﺨﻔﻴﺾ ﺍﻟﻮﺯﻥ .

ﺍﻟﻌﺴﻞ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ – ﺍﻥ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﻣﻜﺎﻥ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺗﺨﻔﻴﺾ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ، ﻭﻫﻮ ﻻ ﻳﺮﻓﻊ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ، ﺑﻞ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﻣﻮﺍﺯﻧﺘﻪ .

ﺍﻟﻌﺪﺱ – ﻳﻤﺘﺎﺯ ﺍﻟﻌﺪﺱ ﺑﺎﺣﺘﻮﺍﺋﻪ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﻭﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ﻭﻧﺸﺎﺀ ﻣﻦ ﻧﻮﻉ ﺧﺎﺹ ﻻ ﻳﻬﻀﻤﻪ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﻭﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺣﺮﻕ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ .

ﺍﻟﻜﺮﻛﻢ – ﺍﻟﻤﺎﺩﺓ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺎﺩﺓ ﻫﻲ ﺍﻟﻜﺮﻛﻮﻣﻴﻦ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ ﻟﻸﻛﺴﺪﺓ ﻭﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ، ﻭﺍﻛﺘﺸﻒ ﻣﺆﺧﺮﺍ، ﺍﻥ ﺍﻟﻜﺮﻛﻢ ﻳﻤﻨﻊ ﺗﺮﺍﻛﻢ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ .

ﺍﻟﻤﺼﺪﺭ : ﺭﺍﻣﺒﻠﺮ . ﺭﻭ