ﺍﻟﺴﻠﻤﻮﻥ ﻭﺍﻟﻜﺮﻛﻢ ﻭﺍﻟﺸﺎﻯ ﺍﻷﺧﻀﺮ ﻟﻠﺤﺪ ﻣﻦ ﻣﺮﺽ ﺃﻟﺰﻫﺎﻳﻤﺮ

ﻳﻌﺘﺒﺮ ﻣﺮﺽ الزهايمر ﻣﻦ ﺃﻛﺜﺮ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺷﻴﻮﻋﺎً ﺑﻴﻦ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺑﻤﺮﺣﻠﺔ ﺍﻟﺸﻴﺨﻮﺧﺔ، ﻭﻫﻮ ﻣﺮﺽ ﻋﺼﺒﻰ ﻣﺰﻣﻦ ﻳﺒﺪﺃ ﻋﺎﺩﺓ ﺑﺒﻂﺀ ﻭﻳﺰﺩﺍﺩ ﺳﻮﺀﺍً ﻣﻊ ﻣﺮﻭﺭ ﺍﻟﻮﻗﺖ، ﻭﺗﺸﻤﻞ ﺍﻷﻋﺮﺍﺽ ﺍﻷﻭﻟﻴﺔ ﻟﻪ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ ﻭﺻﻌﻮﺑﺔ ﻓﻰ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﻣﻊ ﺗﻘﺪﻡ ﺍﻟﻤﺮﺽ، ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺸﻤﻞ ﺍﻷﻋﺮﺍﺽ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﻣﻊ ﺍﻟﻠﻐﺔ، ﻭﺗﻘﻠﺐ ﺍﻟﻤﺰﺍﺝ، ﻭﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﺪﺍﻓﻊ، ﺍﻷﻛﺘﺌﺎﺏ ﺃﻭ ﺇﺭﺗﻔﺎﻉ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ .

ﻳﺘﻄﻠﺐ ﻣﺮﺽ ﺃﻟﺰﻫﺎﻳﻤﺮ ﺍﺗﺒﺎﻉ ﻧﻈﺎﻡ ﻏﺬﺍﺋﻰ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺴﻦ ﺍﻟﺼﺤﺔ ﺍﻟﻤﻌﺮﻓﻴﺔ ﻭﺗﻘﻠﻴﻞ ﺧﻄﺮ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﻤﺮﺽ، ﺣﺴﺐ ﻣﺎﻧﺸﺮ ﺑﻤﻮﻗﻊ ﺃﻣﺮﻳﻜﻰ ” top10homeremedies ” ﻭﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﻫﻰ :

.1 ﺍﻟﺘﻮﺕ

ﻳﺤﺘﻮﻯ ﺍﻟﺘﻮﺕ ﻋﻠﻰ ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ، ﺍﻟﺘﻰ ﺗﺤﻤﻰ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﻣﺮﻛﺒﺎﺕ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ ﺍﻟﻀﺎﺭﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺴﺒﺐ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﺘﻨﻜﺴﻴﺔ، ﻣﺜﻞ ﻣﺮﺽ ﺃﻟﺰﻫﺎﻳﻤﺮ .

ﺫﻛﺮﺕ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﺃﺟﺮﻳﺖ ﻋﺎﻡ 2016 ﺑﻘﻴﺎﺩﺓ ﺑﺎﺣﺜﻰ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﺳﻴﻨﺴﻴﻨﺎﺗﻰ ﺃﻥ ﺍﻟﺘﻮﺕ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﺳﻼﺣﺎ ﺁﺧﺮ ﻓﻰ ﺍﻟﺤﺮﺏ ﺿﺪ ﻣﺮﺽ ﺃﻟﺰﻫﺎﻳﻤﺮ . ﻭﺗﺒﻴﻦ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﺃﻥ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ ﻟﻸﻛﺴﺪﺓ ﻓﻰ ﺍﻟﺘﻮﺕ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻰ ﻣﻨﻊ ﺍﻵﺛﺎﺭ ﺍﻟﻤﺪﻣﺮﺓ ﻟﻬﺬﺍ ﺍﻟﺸﻜﻞ ﺍﻟﻤﺘﺰﺍﻳﺪ ﺷﻴﻮﻋﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﺮﻑ .

.2 ﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﺍﻟﻮﺭﻗﻴﺔ

ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﺍﻟﻮﺭﻗﻴﺔ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﺀ ﻣﺜﻞ ﺳﺒﺎﻧﺦ ﻏﻨﻴﺔ ﺑﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ B12 ، ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺍﻟﺼﺤﺔ ﺍﻟﻌﻘﻠﻴﺔ ، ﻭﻣﻨﻊ ﺍﻟﺘﺪﻫﻮﺭ ﺍﻟﻤﻌﺮﻓﻰ ﻭﺍﻟﺤﺪ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﻤﺮﺽ ﺃﻟﺰﻫﺎﻳﻤﺮ .

ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻣﺎ ﻻ ﻳﻘﻞ ﻋﻦ 2-1 ﻣﻦ ﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ ﺃﻭ ﻏﻴﺮﻫﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﺍﻟﻮﺭﻗﻴﺔ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﺀ ﻳﻮﻣﻴﺎً ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﻣﻔﻴﺪﺓ ﻓﻰ ﺩﺭﺀ ﺃﻟﺰﻫﺎﻳﻤﺮ .

.3 ﺍﻟﺸﺎﻯ ﺍﻷﺧﻀﺮ

ﻳﺤﺘﻮﻯ ﺍﻟﺸﺎﻯ ﺍﻷﺧﻀﺮ ﻋﻠﻰ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻀﺎﺩﺓ ﻟﻸﻛﺴﺪﺓ ﺍﻟﺘﻰ ﺗﺪﻋﻢ ﺍﻷﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﻓﻰ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ، ﺷﺮﺏ ﺍﻟﺸﺎﻯ ﺍﻷﺧﻀﺮ ﻗﺪ ﺗﻮﻗﻒ ﻧﻤﻮ ﺍﻟﺒﻼﻙ ﻓﻰ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﺍﻟﺘﻰ ﺗﺮﺗﺒﻂ ﺃﻟﺰﻫﺎﻳﻤﺮ .

ﻳﻨﺼﺢ ﺑﺸﺮﺏ 3-2 ﺃﻛﻮﺍﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﺎﻯ ﺍﻷﺧﻀﺮ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻟﺤﻤﺎﻳﺔ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﻌﻘﻠﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺪﻯ ﺍﻟﻄﻮﻳﻞ .

.4 ﺍﻟﻘﺮﻓﺔ

ﺗﻌﺘﺒﺮﺃﺣﺪ ﺍﻟﺘﻮﺍﺑﻞ ﺍﻟﺸﻌﺒﻴﺔ ﺍﻟﺘﻰ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺄﺧﺮ ﺃﻋﺮﺍﺽ ﻣﺮﺽ ﺃﻟﺰﻫﺎﻳﻤﺮ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺗﺴﻬﻴﻞ ﺗﺪﻓﻖ ﺍﻟﺪﻡ ﺑﺸﻜﻞ ﺃﻓﻀﻞ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ .

.5 ﺍﻟﺴﻠﻤﻮﻥ

ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺳﻤﻚ ﺍﻟﺴﻠﻤﻮﻥ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﺒﺎﺏ ﻭﺍﻟﺤﻴﻮﻳﺔ، ﻭﺍﻟﺤﺪ ﻣﻦ ﺃﻋﺮﺍﺽ ﺃﻟﺰﻫﺎﻳﻤﺮ .

ﺍﻷﺣﻤﺎﺽ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ ﺃﻭﻣﻴﺠﺎ 3 ﻭﺟﺪﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻠﻤﻮﻥ ﺗﻠﻌﺐ ﺩﻭﺭﺍ ﺭﺋﻴﺴﻴﺎ ﻓﻰ ﺍﻟﺤﻤﺎﻳﺔ ﺿﺪ ﻣﺮﺽ ﺃﻟﺰﻫﺎﻳﻤﺮ ﻭﻏﻴﺮﻫﺎ ﻣﻦ ﺃﺷﻜﺎﻝ ﺍﻟﺨﺮﻑ .

-6 ﺍﻟﻜﺮﻛﻢ

ﻳﺤﺘﻮﻯ ﺍﻟﻜﺮﻛﻢ ﻋﻠﻰ ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ ﺍﻟﺬﻯ ﻳﺒﻄﺊ ﻣﻦ ﺗﻄﻮﺭ ﻣﺮﺽ ﺃﻟﺰﻫﺎﻳﻤﺮ .